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精神疾病与武术:一种有趣的疗法

2015年5月18日贝基奥伯格

武术和精神疾病是一种很好的治疗组合。武术可以通过改变攻击性、培养自信、帮助个人设定界限并坚持这些界限来帮助缓解精神疾病症状。精神疾病和武术是一种有趣的治疗方法。

武术帮助精神疾病患者转移攻击

我上大学的时候,目睹了一起性侵案。那天晚上我真的感觉到我体内有什么东西断裂了。我责怪自己没能阻止它,并决定上两门武术课,以确保这种情况不会再发生。我报了一个空手道班,并开始在业余时间学习yoseikan武道合气道。

我的合气道教练是一位心理学家,他说:“合气道的哲学是,如果你不能控制自己,你就不能控制别人。”后来我才知道,合气道被认为是一种“软”武术:目标是引导对手的进攻,而不是以同样的力量回应。目标不是反击,而是躲避。一位黑带曾经告诉我:“躲避而不是阻挡,阻挡而不是打击,打击而不是残害,残害而不是杀戮,因为所有的生命都是宝贵的,永远无法替代。”

武术可以治疗精神疾病。精神疾病和武术结合在一起是积极的。阅读武术如何帮助精神疾病。随着我在合气道课上学得越来越多,愤怒开始减少。当愤怒减轻了,也就创伤后应激障碍的症状.由于武术训练,我的精神疾病症状有所改善。我不仅学会了引导对手的攻击,也学会了引导自己的攻击。最后,我告诉了我的老师关于性侵的事,他鼓励我去找心理医生。武术和治疗的结合帮助我控制了我的愤怒。

如果你不能改变自己的进攻方向,你就不能改变对手的进攻方向。

武术帮助精神疾病患者获得自信

精神疾病患者往往缺乏自信。武术是获得自信的众多方法之一。武术教会你自信,你学得越多,你就越自信。

虽然对打是一种很好的方式,可以让你知道自己有什么能力,但它并不是获得自信的主要方式。我发现在我摔坏第一块木板后,我更相信自己了。

一开始看起来很吓人。毕竟,你是在用你身体的一部分来打破一块大约四分之一英寸厚的木板。你害怕会受伤。你害怕它不会碎。你需要面对这些恐惧并克服它们——面对并克服恐惧有助于缓解精神疾病的症状。

第一步是承认你的恐惧。第二是相信自己。第三步是利用你的训练和破板。一旦你第一次这样做,你的自信水平就会大大提高。使用应对技巧的效果大致相同。一旦你知道你的训练起作用了——无论是用反向肘击碎木板还是用冥想来改变方向自残的冲动——你会感到更有信心,并且相信既然你以前做过,你肯定能再做一次。

记住,这比看起来要简单。

武术帮助精神疾病患者设定界限并坚持下去

最近我参加了一个武术工作坊。老师们告诉我们要设定界限并坚持下去。我们被鼓励说出来,如果我们感到不舒服,我们被告知,我们不必尝试任何让我们不舒服的事情,我们学会了如何说不,并在必要时,引导对手的掠夺性暴力。

武术的讽刺之处在于,你应该变得非常擅长战斗,以至于你会避免战斗。第一步是充满信心。第二种是眼神交流,使用自信的肢体语言。第三种是用强烈的语气大喊“不!”大多数人,除了捕食者,将通过这三个步骤重新定向。使用这些技巧可以帮助你建立自己的界限,防止越界。

武术是一种很好的精神疾病治疗方法。武术可以减轻我们的症状,帮助我们重新定向攻击,建立自信,帮助我们设定界限并坚持下去。

你也可以在网上找到贝基·奥伯格谷歌+脸谱网而且推特而且Linkedin

APA的参考
奥伯格,B.(2015年5月18日)。精神疾病与武术:一种有趣的疗法,HealthyPlace。2021年4月26日,从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2015/05/mental-illness-and-martial-arts-an-interesting-therapy获取



作者:Becky Oberg

丽贝卡·加德纳
2020年7月23日下午1:32

当你解释说武术可以帮助我们学习自信,这让我印象深刻。自从去年年底离婚以来,我一直在努力对自己和自己的能力充满信心。也许我会找一门Kobudo课程,因为我喜欢学习一门更独特的武术分支!

推动到
2016年8月1日下午4:10

心理健康在Pinterest |心理疾病,治疗…

nytzuj
2016年2月6日下午4:41

我自己的经验是,武术是最好的教学与哲学,它给予重点,灌输自律,保持你健康,稳定,自信,自我信念,总之,如果武术成为一种生活方式,那么就会带来持续的治疗!贾斯汀

大卫·史密斯
2016年1月24日上午5:10

我和你一样相信武术是治疗精神疾病的极好方法。
然而,在观察了暴力事件之后。MMA。我很难推荐这种纪律作为一种治疗方式。

苏McAley
2016年1月19日上午7:06

实际上,我已经开发了一个完整的生活技能计划,基于武术的概念。该项目所需要的是介绍一个平衡的概念,并了解不平衡是如何有害于身体和情感安全的。参加这些研讨会的人会感到有力量。我现在面临的问题是,当人们对武术的基本态度是基于好莱坞和综合格斗的时候,我向谁推销这个节目?我把这篇文章分享在我的页面上。

保罗
2015年6月24日晚上7:27

精神疾病在诊断后会导致与低自尊作斗争,因为一个人要适应通常是全新的生活。综合格斗(MMA)提供了多种具有挑战性的训练技巧,在一个结果被延迟的世界里提供即时的成就和满足。一些简单的事情,比如通过训练而不昏厥,装饰粉红色的gi,固定你的第一个手臂,这些都有助于提高自尊。患有精神疾病和自信心下降的人可能会在社交上孤立自己,而综合格斗训练是一个加入社交网络(Facebook之外)的机会,这个社交网络依赖于他们的存在。感觉被需要是有治疗作用的。

Ramfis马尔克斯
2015年5月24日上午11:32

http://www.nvahkd.com/Pages/Hapkido_and_ADHD.aspx
我对武术及其在心理健康方面的益处进行了广泛的研究,特别是在注意力和行为障碍、抑郁和焦虑方面。在过去的18年里,我和患有精神分裂症、躁郁症、自闭症、多动症、抑郁和焦虑等各种疾病的人一起工作。我还经营着广泛的创伤恢复小组,重点是女性武术。这里的细节是,像所有事情一样,并不是所有的武术都是一种替代性的行为疗法,也不是所有的武术教练都能有效地传授他们的教学来帮助有这种困难的人。我的经验是,好的教练了解武术的军事本质(即;纪律、尊重、毅力、不屈不挠的精神、自我控制……)能够真正地传授他们的武术教义,使各种残疾或情感困难的人受益。更好的是,如果教师接受过一些培训,并且流畅地理解适应性教学的重要性,以适应学生的具体情况。在上面的链接上有我的一篇关于多动症和武术的研究摘要。网页上有我博士论文的链接。

bpkathleen
2015年5月19日早上7:20

奥伯格女士的另一篇有趣的另类文章!你的博客让我以一种新的方式思考问题,并考虑我甚至没有意识到的可能性。然而,你并没有粉饰或简化事情。非常感谢你的工作!

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