我们需要了解悲伤的三件事

关于悲伤我们需要了解三件事，因为
悲伤是一个复杂的过程。上周，我公寓的工作人员发现我的一位邻居死于明显的心脏病。这是一个常见的问题;我从2009年就住在那里，这是我住到那里以来第五位居民死亡。我的邻居们正在抱怨这个复杂的高死亡率，因为他们正在独自经历悲痛的过程。这让我意识到，关于悲伤，我们需要了解三件事。

帮助你理解悲伤的三个技巧

悲伤没有时间限制

关于悲伤的第一件事是悲伤没有时间限制。这是我在大学大学的一年之前没有学习的事情，尽管有几次损失。我悲伤的支持小组的心理学家对“第一年”进行了偏好评论，我惊呼道，“你的意思是需要一年多的时间？我以为我们应该默认到它。”在我的家庭中，你只是在第一个月后吮吸它，并没有谈论它。如果这是您的体验，你并不孤单 - 这是一个充分的误解，它在两个健康的地方赚了提到帮助自己和他人应对死亡和人不是金鱼。

悲伤有健康的方式和不健康的方式。例如，哭泣、唱歌、画画或大笑都是处理悲伤的健康方式。就像我七岁的弟弟在我祖父的葬礼上说的那样，“在葬礼上，人们会去教堂哭泣，然后回到家里开派对。”处理悲伤的不健康方式包括滥用药物、自残和压抑情绪。情感是多种多样的。但是没有时间限制，因为时间并不能治愈所有的创伤。

并不总是悲伤的五个阶段

伊丽莎白Kübler-Ross在她的书中写道论死亡与濒死悲伤有五个阶段否认，愤怒，讨价还价的、抑郁、接受。这并不总是正确的。有些人比其他人更有弹性，不会经历这些阶段。这和经历五个阶段的反应一样有效。

就我个人而言，我不认为否认是悲伤的一个阶段。要否认一具尸体之类的事实是很难的。然而，人们可能对失去亲人的影响感到震惊或麻木。从任何一个阶段开始都有可能，比如抑郁症。

当我的奶奶贝妥死后，我在密苏里州中央葬礼上参加了葬礼，然后立即向印第安纳波利斯开车，所以第二天我可以参加精神科医生的任命。知道我哀悼的精神科医生想要调整我的药物，因为我看起来很沮丧。我回答说：“我只是埋葬了我的祖母。我应该看起来沮丧。如果你增加了对压力情况的正常反应的药物，而不是法律滥用。”她没有欣赏那个评论，但她却离开了我的药物。而抑郁症并没有兴起，因为我被允许哀悼。

用言语表达你的悲伤

我最好听到被称为“房间里的大象”的悲伤。它在那里，但没有人想谈论它，人们避免避免它。这是个错误。正如莎士比亚写作的那样，“悲伤的话说。”

谈到损失。国家葬礼董事协会讲述以下故事：

当Lois Duncan的18岁的女儿，Kaitlyn，因为警察称为“随机射击”而死，她和她的丈夫被摧毁了。然而，对邓仁最有帮助的人是那些让他们谈论Kaitlyn的人。

“我们发现最令人安慰的人没有尝试分散我们的悲伤，”她回忆道。“相反，他们鼓励唐和我描述我们一遍又一遍地的每一个令人难以忍受的细节。该重复扩散了我们痛苦的强度，并使我们能够开始治愈。”

要理解悲伤，记住:悲伤是没有时间限制的;悲伤对每个人都是不一样的;你需要谈谈。记住，悲伤是我们为爱付出的代价。了解这三件事可以帮助你以健康的方式哀悼。

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