自我伤害的三个替代品

有三种选择自我伤害我发现了很有帮助。其中一些是众所周知的，而一个人对我来说是新的（我的意思是我两天前学到了它）。造成瘾的自我伤害边界，有时我们可以感到义务自我伤害。但是，我们需要记住，自我伤害至少有三种替代方案。

为什么人们自我伤害？

根据波士顿全球，两到六百六年的美国人自我伤害，可能是两三百万不同自伤原因。每种情况都是唯一的，但普通主题包括

• 需要感受到一些而不是什么，
• 惩罚自己的愿望，
• 为帮助，或者在我的情况下，
• 造成痛苦的愿望因为如果我不怕痛苦，我就可以覆盖我目前的情况的痛苦，并采取行动使它变得更好。

无论原因如何，自我伤害是一个不应该被驳回的严重问题（人们自我伤害，自我伤害10种方式）。

如果你见过警告标志，你知道自我伤害，试着找出困扰他们的事情。试着帮助他们面对痛苦。最重要的是，给他们选项。给他们替代自我伤害。

自我伤害替代方案：胶水在手上

最近，由于自我伤害的行为，我在部分住院计划中。虽然在那里，我挑选在覆盖自伤的伤口的结痂。一名工作人员看到了这一点，并建议我试着在我手上浇注胶水，让它干燥，然后剥掉它。绝望，我试过 - 它的工作。

现在显然你想用孩子的胶水来代替工业强度胶水。剥离干胶水有一些放松的东西 - 无论是儿童怀旧还是我不知道的治疗替代品。但它有效，这是对应对技能的重要事项。

这项应对技能最适合挑选伤口的人。

自伤替代二：在手腕上抓住橡皮筋

如果你是必须感受到痛苦的人的类型，这可能是一种重要的应对技巧。在手腕上抓住橡皮筋给出疼痛的感觉，而不会造成物理伤害。它以类似于在裸露的皮肤上持有冰的方式起作用 - 它给人带来了一种痛苦的感觉，没有任何实际伤害。这一个可能比冰刀更安全，因为没有机会冻伤。我从来没有听说过冰冻的冰伎俩，但如果它确实伤害了某人，我就不会感到惊讶。

但并非所有自我伤害者都需要感到痛苦。这导致了自我伤害的第三种选择，用标记绘制自己。

自伤替代三：用标记绘制自我

这种应对技能在一个不需要疼痛的自我伤害者上最适合效力，但确实需要血液。您只需绘制要剪切的红线。这给出了没有实际伤害的伤害的出现。我个人没有有很多运气，因为我需要痛苦，但我知道它已经为更视觉的人工作了。

类似的概念是蝴蝶项目，其中想要自我伤害的人在他们想要削减的地方吸引蝴蝶，并在亲人之后命名它。然后你照顾好像你会喜欢宠物。你不能擦掉它。如果你削减，它会死。如果你保持安全，它会生命。这让一些人能够暂停和重新思考他们要做的事情。

所以这些是自我伤害的三种选择。你做了什么来避免自我受伤？留下您的评论。

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