从性掠夺行为中恢复

一个人如何从性掠夺行为中恢复?唐纳德·特朗普(Donald Trump)最近的言论引发了大量丑陋的行为和言论。让我印象深刻的是，他说，被名人虐待的女性不会对此采取任何行动，因为名人处于权力的地位——这是典型的性侵犯者逻辑。但是有些人，不顾所有的风险，站出来并有勇气治愈(考斯比案可以给我们三个教训)。以下是我们如何从性掠夺行为中恢复过来。

承认性掠夺行为是错误的

从某人的性掠夺行为中恢复过来的第一步是承认这是错误的。这比听起来难，因为性侵者会让受害者相信虐待是他或她的错。但这一切都归结为一件事:同意。你同意这种行为吗?如果没有，那你就没有做错什么。你被利用了，你的边界是违反了。不意味着没有;不管罪犯和你是什么关系。你是否受到某种物质的影响并不重要(清醒的“是”表示同意，喝醉的“是”则不然)。你是否觉得冒犯者“爱”你并不重要——许多冒犯者通过让受害者感到特别来培养他们。如果你说“不”，那就是虐待，讨论结束。

许多罪犯告诉他们的受害者没有人会相信他们，这就是为什么有些人多年来保持沉默。我们从对特朗普指控的反应中看到了这一点。那些相信针对前总统比尔·克林顿(Bill Clinton)的指控并表示每一个受害者都应该被相信的人，现在却在称特朗普的所谓受害者是“骗子”和“骗子”，反之亦然。这种反应只会让事情变得更糟受害者很难站出来。这就是为什么在治疗等受保护的环境中承认错误行为是最安全的——但要注意，在某些情况下，治疗师必须报告虐待行为。

虽然不被相信会受伤，但这最终并不重要。问题是"你敢治愈吗"你能从承认虐待开始吗，那不是你的错?

通过掌握控制权从性掠夺行为中恢复过来

从性掠夺行为中恢复过来。要知道，它不会总是让人感觉失控。研究你的症状和自我护理方案。找到一个主管帮助你直面创伤的心理医生。你不必为虐待或你的症状负责，但你有责任自我照顾和努力恢复。

的强奸、虐待和乱伦国家网络(RAINN)对幸存者有以下建议吗面对触发事件在电影、主流媒体和社交媒体中:

一切都在你的掌控之中。你永远不用看什么东西来证明你能搞定它。如果你去看电影，觉得很难过，那就离开吧。如果你最喜欢的每周电视节目中有一个让你心烦意乱的场景，那就把它关掉五分钟。你不必看任何你不想看的节目. ...你能控制你所看到的。熟悉这些新闻故事并不是你欠任何人的。如果一篇特别的文章让你心烦意乱，生气，或者让你不舒服，你不必读它. ...你可以控制你的社交媒体体验。如果你看到让你不舒服的东西，你可以随时离开窗口。 When posting on social media sites, explore privacy and viewing settings to control what information you share with others and what information is visible to you. If you are concerned about receiving or seeing messages that may negatively impact you, feel free only follow people or groups whom you know would not post negative or graphic content.

你也没有义务分享你的故事。如果对方觉得不安全，相信自己的直觉，不要告诉他们。记住，人们会有反应，但并不总是同情的反应。你不必为别人的反应负责，如果他们的反应消极，那就更是如此了。你不对虐待负责，你也不对其他人对虐待的反应负责。

为了从性掠夺行为中恢复过来，不要相信神话

特朗普辩称，那些指控他性行为不端的女性太“丑陋”，他无法骚扰。这是其中之一强奸经典神话只有漂亮的女人才会被强奸。强奸与长相无关;它与权力有关。不要相信性虐待的神话，比如只有漂亮的女人才会被强奸，如果你不反抗你就同意，强奸让你成为荡妇。那是阴茎，不是魔杖，强奸的创伤会影响你，但不会改变你的本质。

不要相信关于性掠夺行为的神话。这不是由你的穿着引起的。它不是由你以前的性行为引起的。这不是你生命中的罪所造成的。它不是由吸引力引起的。它是由对权力和支配他人的欲望引起的。

从掠夺性行为中恢复过来时，要记住这三件事。是什么帮助你康复的?

你也可以在上面找到Becky Oberg谷歌+,脸谱网和推特和Linkedin。她的电子书,安慰他玛，可在亚马逊上下载。