如何自我诊断酒瘾

新的一年让我意识到写一篇关于如何自我诊断酒瘾的文章是个好主意。虽然只有专业人士才能做出正式的诊断，但了解你的饮酒习惯和任何由饮酒引起的问题可以帮助你寻求治疗(酒精中毒的识别和诊断）.以下是如何自我诊断酒瘾的方法。

酒精上瘾自我诊断步骤

承认你可能有酒精上瘾的问题

自我诊断酒瘾的第一步是承认你可能有问题。我甚至可以说，如果你问你是否有什么问题，你可能会问——正常人不会想他们是否喝多了。正常人喝酒不是为了喝醉。正常人可以设定界限。正常人不会失去控制。

当我第一次意识到我的酒瘾时，我意识到我通常喝一两杯酒就没事了，但是每个月有一两次，我失去了控制，喝醉了。暴饮暴食）.我是否有酗酒障碍或酗酒并不重要——事实是我太频繁地失去控制。对我来说，禁欲是唯一的选择。

对你来说也是一样的。酒精滥用和酒精中毒之间的界限是模糊的。你必须决定什么对你来说是正确的。这可能包括完全禁欲。如果你不能在没有帮助的情况下做到这一点，那么你就有问题了。这并不意味着你是个坏人，只是个变态而已。好消息是，有一种反击的方法——实际上是多种方式。你可以参加一个互助小组，比如戒酒互助会或庆祝康复会。你可以通过药物来治疗你可能出现的问题用酒精自我治疗．你甚至可以通过药物治疗来治疗你的药物滥用。你可以开始治疗，看看你的药物滥用问题。有很多恢复的方法。但他们都是从承认你可能有酒瘾开始的。

做一个在线酒精上瘾测试

有几个很好的在线检查可以给你提供指导，当你决定你的饮酒是否失控，包括一些在这里的HealthyPlace，如笼子里测试(削减，烦恼，内疚，大开眼界)和审计检查(酒精使用障碍鉴定测试)这些测试很容易理解可以检测你过去几年的饮酒情况不管多久，对我来说，是几年。虽然只有医生或合格的心理健康专家才能做出正式的诊断，但这些测试可以帮助你意识到是否有必要担忧。这些测试是匿名的，但你可以打印结果给你的医生或治疗师看。

有时，学院和大学会免费提供药物滥用检查。如果你觉得不舒服，没关系。重要的是你得到了诊断和治疗，这是简单的一种方法。同样，网上的放映也很容易找到，你可以把结果打印出来与专业人士讨论。重要的是在你得到酒精上瘾的自我诊断筛查结果后会发生什么。你可以决定是否根据结果采取行动，并寻求帮助。相信我吧，在法庭命令你去求助之前你自己要容易得多。

至少参加一次12步会议

我还记得我的第一次戒酒会——我不认同任何人，所以我以为我没有问题。也许如果我真的注意了我就能避免多年的悲伤。我喝酒是为了自我疗伤还没到谷底呢。所以，我建议你至少坐着参加一次12步会议，这可能会让你感到惊讶。我建议这样做的原因是，关于酒精的故事实在太多了——如果你真的有问题，你会在12步会议上听到你自己的故事。

在戒酒会——或者至少在我参加的会议上——承认你有精神疾病导致你滥用药物(双重诊断:药物滥用和精神疾病）.官方的戒酒协会文献承认，有些人体内的化学物质不平衡，通过喝酒来进行自我治疗，并表示只要你不上瘾，就可以服药来解决这个问题。我个人认为这和糖尿病患者服用胰岛素没有什么不同。我们不会说糖尿病患者对胰岛素上瘾，需要减少糖的摄入，或者只是需要更多的信念。我们承认他们有疾病，并有责任采取措施来控制它。有药物滥用问题的精神疾病也不例外。

这些都是自我诊断酒瘾的方法。是什么让你意识到自己有酒瘾?请在评论区留言。

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