在精神疾病康复过程中，多长时间独处是健康的?

有多少独处时间对我来说是健康的?在我从精神疾病中恢复的时候，我每天都会问很多次这个问题。有时我觉得自己独处的时间太多了，有时又觉得独处的时间不够。没有精神疾病的人可能也会问自己这个问题，但在精神疾病康复的情况下，我觉得这是一个更棘手的问题:孤独和孤独危害心理健康恢复，但不采取留给自己的时间对你也不好。在精神疾病恢复期，有多少独处时间是健康的?一个非黑即白的答案并不存在。

我过去独处的时间太少了

直到最近，我才知道“独处时间太少”的存在。我认为从不孤独是一件好事，忙碌和周围的人，总是制定计划，会帮助我感觉不那么沮丧。起初，我相信我并不沮丧，因为我总是和其他人在一起，当有人在的时候沮丧的他们总是孤独的,对吧?但极度忙碌最终只会让人分心。

我害怕独处，因为我不知道自己该做些什么。每当我一个人的时候，我就会暴饮暴食，看Netflix，所以为了防止这种情况发生，我会安排好我的时间表。忙碌的生活没有给我时间去反思，去处理，去思考我的感受和其他正在发生的事情。我独处的时间不够多，这是个问题。

如何决定多少独处时间对你有益

决定多少独处时间对你有益并不难。问你自己一个简单的问题:我想独处的欲望是出于爱还是出于恐惧?

这个问题的答案决定了一切。有多少独处时间对你有益取决于你的答案。

在恢复过程中(或者在你生命中的任何时候)独处对处理过程、学习如何花时间与自己相处、个人发展、阅读和写日记都非常有益。但是太多的独处时间会让你觉得孤立，无聊，孤独，而且很沮丧。

理解你想独处的欲望是否来自爱的地方培养与自己的关系或者一个害怕的地方，因为你不想看到任何人或与任何人互动，这是解决这个重要话题的关键。问自己这个问题可以归结为意识，自我反省，时不时地退一步审视自己。这个简单的问题是一个重要的工具，可以帮助你在精神疾病的康复过程中，无论你在旅途的哪个阶段。