创造性的发泄方式有助于你从精神疾病中恢复

创造性的途径可以促进你从精神疾病中恢复，并对我们的心理健康有显著的影响心理健康，无论一个人是否有精神疾病。在我从贪食症和精神分裂情感障碍中恢复的早期，艺术发挥了不可或缺的作用，直到今天，它仍然是我生活中非常重要的一部分。艺术是我的良药，但任何创造性的追求都可以促进你从精神疾病中康复。

为什么艺术能促进我从精神疾病中康复

当我第一次寻求治疗时，有时展示我的经历比讲述更容易。绘画成为我表达情感的有意义和治疗性的方式。2004年，我在一家治疗中心待了五个星期。大多数病人都有日记，但我有一本速写本。我不断地画画，它成为了真正促进我从精神疾病中恢复的动力。

在接下来的几年里，我参加了全国各地的许多艺术展，后来我开始扩大范围。我创作了与我的精神疾病无关的作品。我上了大学，2014年毕业，拿到了商业艺术学位。2015年，我创办了一家设计公司，为儿童服装和配饰制作图形。正如你所看到的，艺术给了我生活的方向，也给了我希望。

有很多方法可以创造性地表达自己，从视觉、表演艺术到写作。这里有一些想法，让你的创造力流动起来，促进你从精神疾病中恢复。

艺术和音乐疗法都能促进精神疾病的康复

根据美国艺术治疗协会的定义，艺术治疗是:

在职业关系中，经历疾病、创伤或生活挑战的人以及寻求个人发展的人对艺术创作的治疗性使用。

许多心理健康机构和治疗中心都雇佣艺术治疗师。艺术疗法可以帮助你缓解压力，克服创伤经历，解决冲突。因此，艺术疗法通过治疗艺术促进你的精神疾病康复。在Pinterest上搜索“艺术治疗”，了解用于艺术治疗的项目。

音乐疗法类似于艺术疗法。美国音乐治疗协会解释说，

在评估每个客户的需求后，合格的音乐治疗师提供指定的治疗，包括创作，唱歌，移动，和/或听音乐。

创造性的追求促进你从精神疾病中恢复

视觉艺术

在视觉艺术中，你可以探索很多媒体，从2D艺术(如素描、绘画和平面设计)到3D艺术(如陶瓷和雕塑)。通过艺术作品的主题表达你的感受不仅有治疗作用，许多人发现创作艺术的过程可以缓解压力。去当地的社区大学或艺术用品店学习。

音乐的追求

如果你有音乐天赋，你可以作曲或写歌词。唱歌或演奏乐器可以缓解压力，上课是设定目标和保持动力的好方法。看看你所在城市有什么活动，比如社区乐队或合唱团。

日志和博客

许多人在康复过程中写日记，这是一种很好的发泄情绪的方式，可以自动促进你的精神疾病康复。这也是一种有用的方法，可以跟踪你想要与治疗师一起解决的问题。写博客类似于写日记，但你是在网上与他人分享你的工作。许多人喜欢加入博客社区。

工艺品

就像视觉艺术一样，许多人发现创造工艺品的过程可以缓解压力。Pinterest在寻找手工艺项目方面也很有帮助。你甚至可以通过参加当地的工艺品博览会或开一家Etsy商店来赚点外快。

许多人发现创造性的发泄方式对精神疾病的康复非常有帮助。我绝对是其中之一。我甚至想以此为业。即使你觉得自己没有创造力，你仍然可以通过去画廊、博物馆或参加音乐会来支持艺术。欣赏别人的作品也会让人很感动。艺术是强大的，所以试一试，看看艺术是否能促进你的精神疾病康复。

另请参阅

//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/

//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/

//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/