每天写日记可以帮助你治愈精神疾病
当涉及到精神疾病的恢复时，每日日记成为一个强大的工具，因为它可以让你走出头脑，回到纸上。通常当一个人从精神疾病中恢复时，他们会花很多时间独处或感到孤独(即使他们周围有其他人)，他或她通常会在他或她的头脑中思考。当你能够写下你的想法、你的感受、你的信仰和你正在经历的事情时，神奇的事情就会发生。你在练习中找到了如此多的清晰与平静，这是众多练习中的一个写日记对心理健康的好处．每天写日记有助于你的精神疾病康复。
为什么每天写日记对精神疾病的康复有好处?
如上所述，写日记可以让你摆脱你的头脑。它给了你一个表达自己的出口，而不是只是坐在自己的脑海里思考。很多时候，当你写日记的时候，你可能会发现你的想法没有意义，或者它们有一个共同的主题。这可以让你更多地意识到你正在遭受的痛苦，这种意识可以是你的精神疾病康复的第一步．
很多时候，我们没有被教过如何处理、处理或感受我们的情绪，而每天写日记可以在这方面有极大的帮助。当你写作时，你不是被电视、食物、睡眠、毒品、性、酒精、社交媒体浏览或任何其他消极应对机制分散注意力，而是在以一种更健康的方式处理情绪，在这种方式中你与自己更紧密地联系在一起，能够在更深层次上感受到自己的情绪。
当你为精神疾病康复写日记时，你能写些什么?
对于心理健康来说，最简单的日志技巧之一就是写下任何你想要的东西。一开始你可能会觉得被困住了，你可能会对每天写日记的做法感到很多抗拒，但不管怎样都要坚持下去。写下你的一天，写下你经历了什么，相信我，当你正在经历一些重要的事情时，它会在你的日记里表现出来。
如果你想要更多类似提示的日志条目，关于心理健康的日志主题包括5-4-3-2-1日志提示列表或者给自己写一封信，引导自己走向更积极、更健康的未来。你也可以从你的恐惧或悲伤中写一封信，真实地表达你所害怕的东西，你的感受，把它们都写在纸上，而不是留在你的脑海里。
谁有时间写日记?
你做的事情。我知道我们都是非常忙碌的人，有很多事情要做，很多责任，没有多少空闲时间。但我挑战你:早起几分钟，为你创造出足够的时间和空间，让你以超级积极和充满爱的状态开始新的一天。你只需要几分钟来写日记，早上给自己的五分钟将会改变你一整天的面貌。你甚至会发现，你开始如此享受它，以至于你想早点起床，有更多的时间给自己。
我相信最忙的人是那些需要用恢复日志来保持精神健康的人，因为他们有太多的事情要做，他们从来没有时间停下来呼吸。所以，把这些笔写在纸上，看看日常日记的治愈本质。
另请参阅
APA的参考
(2017年11月21日)。每天写一篇日记帮助你治愈精神疾病。检索时间为2022年6月7日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2017/11/journaling-as-a-tool-for-recovering-from-mental-illness
作者:Nancy Zacharakis
嗨，伊丽莎白，非常感谢你的评论和问这个好问题。我很高兴你喜欢写日记，太棒了。即使你害怕自己的想法，它们也存在于你的脑海中，不管你是否把它们写在日记里。我建议你把它们写在日记里，然后回顾你的想法，看看你如何能把每一个想法从恐惧变成爱。因为唯一真正的真理是来自爱的真理。