分享你与精神疾病的斗争有助于你的康复

分享你与精神疾病的斗争是个人的事情，所以公开和透明地谈论精神疾病是极其困难的。所以很多时候有很多羞耻、尴尬和内疚围绕着与精神疾病的斗争，许多遭受痛苦的人缄口不言。但是向别人解释你正在经历的事情可以让你不再需要隐藏和戴上面具给你一个支持系统这会让你觉得你并不孤单。我相信，分享你与精神疾病斗争的故事可以是向前迈出的有力一步，让你更接近于从精神疾病中恢复。

如何开始分享你与精神疾病的斗争

第一次分享，第一个与你交谈的人，将是最可怕和最难的。但我保证，在那之后，一切都会变得简单。

我建议写下你在与精神疾病斗争期间所经历的一切，并在纸上做一个大脑转储，以便将你所有的想法、斗争和经历集中在一个地方。这能让你在和别人说话之前有一点条理和集中精神。当然，与专业治疗师和/或精神科医生交谈是一个完美的开始，因为他们有很多经验，知道如何提出问题，并以一种有益的、尊重的和鼓励的方式回答。

我也会推荐和一个积极的、鼓励的爱人交谈，因为这个人是你可以比专业人士更经常联系的人。有个人认识的人在你身边会让你感觉得到更多的支持和力量在你与精神疾病抗争期间。

如果有人不理解你与精神疾病的斗争怎么办?

这种情况在我身上发生过很多次。我去分享我与精神疾病的斗争，而接受的人对我的评论不屑一顾。要么他们不了解精神疾病他们对你和他们分享感到不舒服，不知道如何回应，或者完全是另一回事。重要的是要记住，当这种情况发生时，它绝对与你无关。对方的反应反映了他或她内心正在发生的事情。这与你的故事、你的个性或你的价值无关。这并不意味着你所经历的一切都是不真实的，它绝对是真实的。记住这一点非常重要。

找到那些支持你、理解你与精神疾病抗争的人

不要让那些不理解或不支持你的人阻止你分享你的故事，阻止你为精神疾病的康复而努力。总有人会理解你，愿意倾听你，愿意帮助你。而这些人就是你想要与之为伍的人。这可能需要一些时间，一些搜索，一些尝试和错误，但这是非常值得的。你正在从精神疾病中康复，分享你与精神疾病的斗争将推动你的康复更进一步。