生活压力事件对我精神疾病的影响

生活中的压力事件在心理健康问题中扮演着巨大的角色;的压力和精神疾病之间的联系是强大的。在我的生活中，有一些压力很大的事件真的影响了我的精神疾病症状。搬家、上大学和做母亲对我的影响最大。其中一些事件发生在我被诊断为精神分裂情感障碍和贪食症之前，还有一些发生在之后。以下是发生的事情以及我是如何应对这些有压力的生活事件的。

应对生活压力事件和精神疾病

应对搬家

在我的生活中，有两次重大的举动让我远离了我的家人。我的家人几代人都住在俄亥俄州西北部，我们的关系非常紧密，所以搬家的情感压力非常大。

我的第一个重大举动发生在我16岁的时候，我成为了一名交换学生。我在丹麦住了一年。这是一个非常令人兴奋的一年，一个惊人的经历，给我留下了巨大的影响，但离开家学习一种新的语言和文化被证明是压倒性的。我还没有被诊断出患有暴食症或精神分裂情感障碍，但在国外的时候，我表现出了这两种症状。我的饮食失调和幻觉一直牢牢地控制着我。

然而，更困难的是回家并完成高中学业。我挣扎在逆向文化冲击中，第一次体验到了情绪症状。我在高中的最后一年因抑郁而陷入困境。我没有很好地应对这个充满压力的生活事件，也没有意识到我正在与心理健康问题作斗争。你怎么知道你是否有精神疾病?)．我感到困惑和愤怒。几年后我才被确诊，那时我才能够回顾过去，真正认识到我的症状。我尽量不沉湎于过去，但有时很难不为自己当时的想法和行为感到尴尬。

高中毕业后，我在俄亥俄州上了大学，但在20岁时我退学了。我相信我当时是在经历躁狂。我精力充沛，接了太多的项目，花了我不该花的钱，然后搬到了洛杉矶。那感觉就像我在逃跑。我最终感觉完全失控了，这让我陷入了人生的低谷。我意识到我需要帮助。最明显的问题是我的饮食失调，我决定接受治疗。我还没有意识到我的情绪和精神病症状，但我很快就会意识到。现在回想起来，我感到非常高兴，因为我终于伸出了援手。我投降了。

应对大学的压力

经过大约一年的康复，我回到了大学。虽然我很高兴回到学校，但有时工作让我不知所措。然而，自从我积极接受心理健康治疗以来，我学会了更好地应对压力。不知所措通常会导致抑郁，但现在我知道什么时候该休息一下了。我曾经退学过几次，但每次都回来了，最后毕业了。

如何做母亲

我最近一次生活压力事件发生在2016年，当时我第一次当了母亲。虽然我很兴奋，但没有什么能让我为随之而来的焦虑和疲惫做好准备。女儿刚出生，我就觉得自己做得很好。我很享受我的产假。离回去工作越近，我就越心烦。我想待在家里陪我女儿，我害怕把她送到日托所。

我重新开始工作，随之而来的是可怕的抑郁。我向我的心理医生表达了我的担忧，但药物是不够的。我女儿七个月大的时候，我开始看心理医生，我的情绪很快就好转了。我很高兴我终于得到了帮助，但我希望我能早点去看心理医生。我挣扎了太久是生活压力还是心理健康复发?)．有时我还是希望能待在家里陪女儿，但日托中心对她来说真的很棒。她爱她的老师和其他孩子，她回家时唱着歌，说着她学过的单词。

这些都是一些有压力的生活事件加重了我的精神疾病症状．有些人我处理得比其他人好。生活有很多起起落落，压力极大地影响着我们的心理健康。学会积极的应对方式很重要。每个人都需要帮助，所以不要害怕寻求帮助。