精神疾病和压力：您需要休息四个迹象

精神疾病和压力不能很好地混合。当我需要休息时，我的康复已经很多次了。无论是放学的病假还是休假几天，我一直都发现让自己休息一下有帮助。我通常会回到工作或学校一个休息，更快乐，更富有成效的人。这里有四个迹象，表明我由于精神疾病和压力而需要休息。

什么时候患精神疾病和压力需要休息时间？

如果您比平时更有症状

精神疾病的压力会增加症状严重程度。当我有症状时，我无法正常工作。我有几个需要开车的工作，当我经历时，我驾驶不安全幻觉。无法在工作中履行我的职责绝对是我需要休息的标志。压力会加剧精神疾病症状，休息可以帮助消除一些压力。

如果您比平时更有症状，请与您的医生交谈很重要（如何与医生谈论您的精神疾病）。如果您习惯了新的药物或剂量，休息也可能会有所帮助。

如果你感到不知所措

很多时候我休息了，这是因为我感到不知所措。我有一个习惯承担太多。虽然我相信有时候要努力很重要，但我也认为重要的是了解您的极限保持健康。休息一下可以帮助您学习限制，并使您有机会重新评估您的情况并平息压力和精神疾病症状。是否有任何可以调整，减少或消除的项目或责任？

如果您注意到工作或学校的表现不佳

如果您在工作或学校的表现正在受苦，则可能需要休息。我从学校休息了几次，当我退回时，我的成绩总是有所提高。如果您休息并有一个清晰的头脑，那么成功就更容易了。

如果你精疲力尽

如果您感到精疲力尽，那么绝对是休息的时候了。压力确实会磨损您，因此请其他人在可能的情况下帮助您承担责任。另外，缺乏睡眠会导致您的精神疾病症状，因此请休息一下。

摆脱精神疾病和压力的方式

要休息一下，您可以查看是否积累了任何病假或休假时间。为了更长的休息，您可能需要申请家庭病假（FMLA）。如果您住在美国，并且您已经工作了至少一年，那么申请FMLA可以给您最多12周的休假。它是无薪的，但它可以保护您的工作。您将能够重返工作岗位，您将不会被解雇。要休息一下，您可以申请病假。校园中的残疾人服务办公室可以为您提供帮助。

休息一下没有耻辱，请不要忽略您需要的迹象。休息可能像是挫折，但根据我的经验，这只会使您前进。让时间休息，确定重要的事情，并弄清楚如何在您的情况下锻炼可以大大改善您的生活。