我对外界假装正常的5种方法

因为有一个精神疾病是孤立的让我感觉不一样。面对外面的世界可能很困难。这里有五个应对方法(积极的和消极的)我注意到当我离开家的时候，这能帮我假装很正常。

如何用精神疾病假装正常 - 5种方式

1. 笑了笑- 我缺少扑克脸。我真的很明显地穿着自己的情绪。然而，我通常可以拉出一件事是一个大俗气的笑容和笑。这是一个前面，但它可以像热情一样脱落。对于那些感觉的人在社交场合不舒服，有时感觉就像我唯一的防守。
2. 避免独自出去——我很喜欢当我离开我的房子时焦虑一个人。即使是去塔吉特百货(Target)的短途旅行也可能让人不知所措。我觉得每个人都在看着我，不断的消极的想法击败我。如果我的丈夫在周围，我总是把他带到我身边。他是我和外界之间的缓冲区。我害怕独自购物，但有时和我的丈夫一起购物甚至可以很有趣。他真的让我放心了。
3. 躲避心理健康谈话- 作为一个倡导者，我反弹正常化关于心理健康的对话，但当你面对面的时候，谈论精神健康- 即使它不是你的心理健康 - 也可以让你感到暴露和判断。很难独自做。如果我是我自己的话，我避免这个话题。
4. 表演感兴趣- 这可能听起来很苛刻，但似乎是正常的，即使我不是，我也会感兴趣。但是，我猜想每个人都在一定程度上做到这一点。我发现很难关注并关注我自己的侵入性思想，但我尽力而为。
5. “假冒它，直到你做到了”- 我正在俗话说，“假冒它，直到你做到了。”你做的事情越多，它会感觉越自然。我希望有一天（可能是练习）我会在外面的世界中感到正常 - 症状与否。

我花了很多时间担心看起来正常，但深下我知道假装正常是真的不重要。即使它没有承认，精神疾病是普通的。

你在公共场合假装吗？在下面的评论中分享您的伪装方法。