5个小贴士，帮助你在假期里设定健康的界限

假期就要到了，这意味着设定健康的界限来维持你的生活比以往任何时候都重要心理健康和福祉。家庭聚会，送礼物，享受自己的压力都会影响你心理健康在假期期间，尤其是当你没有明确的界限来保护自己的时候。在过去，所有这些事情都让我在整个假期都很痛苦，但这些年来，我学会了如何设定健康的界限，尽管我很痛苦，但我真的很享受假期心理健康问题。

如何设定健康的界限

1. 自己开车去参加所有的节日活动。这可能看起来非常简单，但它一直是我度过假期的关键。当你自己开车去参加活动时，而不是和家人或朋友拼车，你让自己有能力为自己的时间和精力设定和执行自己的界限。自己开车意味着你可以参加活动，享受人们的陪伴，并在什么时候离开你准备好了，而不是不得不在自己的需求和开车的人的需求之间挣扎。
2. 制定一个礼物预算，并严格执行。给爱的人买礼物是我最喜欢的节日之一。我喜欢挑选完美的礼物，我喜欢包装，我喜欢这一切。但这意味着我经常有点过度热情，花得比我应该花的多，这只会导致金融压力从长远来看，这对我不利。这很困难，但最好提前做好预算，并尽力遵守预算。
3. 尽你所能地委派任务。如果你的家人或伴侣就在附近，尽你最大的努力去分配一些工作有压力的假期任务。你没有理由在假期里什么事都要自己做。如果你出去买礼物，请别人帮忙洗碗或做其他家务，这些家务可能在节日的混乱中被搁置了。让每个人的假期都“完美”是很诱人的，但请记住，你的快乐也很重要，没有一个假期是完美的。
4. 选择一些真正重要的传统，其余的就别管了。节日最好的部分之一就是所有的传统和随之而来的回忆。但这些传统很快就会堆积起来，变得势不可挡。与其让自己在假期到来之前就变得疲惫不堪，不如试着挑选一两个真正重要的传统，把它们当成大事，真正享受它们，然后让其他的都过去吧。
5. 找借口结束令人不快的谈话。家庭聚会意味着许多令人不舒服的谈话:政治、消极攻击的个人问题，甚至可能重新揭开旧伤口。如果我注意到谈话转向了一个我知道会让我心烦或触发我的话题，我会找一个方便的借口走开，而不是参与进来。我发现在家庭聚会上谈论这些敏感话题只会带来麻烦。

对于在假期中设定健康的界限，你有什么自己的建议吗?请在下面的评论中分享，我们都可以用一点智慧来度过一年中的这个时候。