更具情感的弹性，以回收我的生命

情绪恢复力对一个人来说非常重要福利。这是一种描述你在精神上有多好的方法反弹免于令人沮丧的情况和事件。情绪弹性可能对精神疾病的恢复至关重要，压力会加剧症状。能够更好的处理压力提高了稳定性。

我经常困扰着最近 - 有时候 - 过去的思想，这可能导致不眠之夜。这些想法偷走了我的生命，占据了太多时间。有时我甚至生气浪费了多少时间。我是一个忙碌的人，我可以做得很好。他们可以分散我的注意力，从做我喜欢的东西，有时候我甚至在我和家人共度时光的时候甚至没有精神上出席。这些对我来说是红旗。我不是应该回归的。

我如何提高我的情绪恢复力

我知道我有很多工作要做，但我想分享一些我努力提高情绪恢复力的方式。

冥想

不久前我写了一篇关于如何的文章冥想mala珠子帮助我应对我生命中的负面情况。安静的时刻反思和说一个口头禅每个珠子都真的帮助了我重定向我的想法。它还给了我一分钟思考一个问题，并冷静地决定下一步。我的情绪恢复力的改善已经引人注目。我在我的钱包里携带mala珠子或作为手镯，以防我在白天感到焦虑或愤怒，需要休息让我平静下来。

创造力

很多好艺术家和作家都可以是黑暗的。它使他们更具人类和可关联，他们的工作似乎更诚实。从您的个人生活中绘制想法可以是一个资产，并在您的工作中使用它们作为一个资产应对技巧可以提高你的情绪恢复力。

我一直写。我的期刊永远和我在一起。它通常在我的钱包里。想法随时来自任何地方，我希望能够在忘记他们之前快速地休息。对我来说，把我的消极的想法和纸上的经验使他们在某种程度上更容易通过看，就像看到这些话让他们更加真实。这个插座也赋予我的情绪恢复力提升。

在我的恢复早期，我用艺术来应对症状和令人不快的感受。我倾向于创造超现实主义设计来代表我要做的事情。我觉得在别人身上展示了我的想法验证了我的经历。当我挂在一个线程上时，艺术让我陷入了一些艰难时期。

情绪恢复力需要脱离，限制和边界

在过去的几个月里，我努力在练习脱离练习，它伤害了我的情绪恢复力。在心理健康或任何其他帮助领域工作的任何人都必须脱离。我很长一段时间就个人和愤怒的感情带走了。因为我有脱离遇到麻烦，所以我和我一起回家 - 无论我想要吗？

情绪恢复力需要限制和边界。即使我用脱离斗争，我就学会了要求帮助，并且如何知道何时足够了。无论你有多想，有些人永远不会改变。我正在努力成为一个更耐心的人，但你只能给一个人这么多机会。切割是可以的有毒的人在你的生活中，这是你需要做的事情，保持健康和稳定。

这对我来说很重要，以扮演妈妈的强烈情绪恢复力

对我来说，对我的女儿进行强烈的情感弹性是非常重要的，特别是因为有一天，她可能会挣扎，就像我这样的心理健康问题。我想学习什么是健康，并将其知识传递给她。我遭受了一个年轻的成年人的情绪不稳定，我想给我的女儿，以防止在她的生命中 - 或者至少知道何时询问帮助。

我们都知道我们的心情如何影响我们的一天，工作和时间与家人。当谈到幸福和充实的生活时，情绪恢复力就像获得足够的睡眠或喝足够的水一样有必要。

当涉及到情绪恢复力时，你如何站起来？你用什么方法来改善它？让我在评论中知道。