怀孕期间的精神疾病:是我，我的疾病，还是荷尔蒙?

怀孕期间的精神疾病很难处理，原因有很多，但最让我沮丧的是，我不知道是什么导致了我的症状。上周末，我每晚睡13个小时，每天小睡两小时。通常，这是经典的我抑郁的征兆我确实注意到周末我的情绪很低落，但怀孕也让我累得离谱。另外，我很外向，周末我一个人呆了很长时间，所以我可能只是因为无聊才睡觉的。有这么多重叠的因素，我怎么知道我到底是怎么回事?

怀孕期间如何应对精神疾病

怀孕让我明白有时候你能做的就是接受现实，面对现实，即使你无法解释。问题是，怀孕也打乱了我的典型应对机制．我已经有了这样的倾向用食物来解决我所有的情感问题但自从我怀孕时开始渴望这种欲望以来，这种冲动增加了1000倍。上周，我在24小时内吃了一整盘布朗尼。虽然我在一定程度上可以满足自己的渴望，但我不想因为血糖太高而导致一小时后血糖崩溃。基本上，我不得不想出一些新技巧来在糟糕的日子里应付我的大脑．

心情不好时如何应对心理疾病和怀孕

首先，怀孕教会了我，有时我的身体有需求，如果我只是满足这些需求，而不是浪费我所有的精力试图不需要它们，我会感觉更好。有时候，我只是需要打个盹。也许是因为我的荷尔蒙，也许是因为我的抑郁症发作了，也许只是我昨晚没睡好，但原因并不总是那么重要。如果你的身体说累了，让它休息。无论你是否怀孕，这都是处理一般精神疾病的好方法。倾听自己的需求。拥有它们是可以的。

第二，找一个可以发泄的人，不要总是说“哇，看来荷尔蒙真的开始起作用了，是吧?”

当然，有时我们可以嘲笑自己有点过于戏剧化，但当你试图表达自己，只会遇到贬低你的经验的评论时，这是有害的。这可能“只是”荷尔蒙的问题，但任何怀孕过的人都知道，它们并不是“只是”。它们会造成非常真实的强烈而痛苦的经历。一个好的倾听者会在你身边，认真对待你的问题，不管问题的原因是什么。

最后，和你的医生和/或治疗师谈谈你正在经历的事情。尽管患有精神疾病和怀孕可能会令人困惑，症状可能会重叠，但有些情况可能需要急性治疗。例如，如果你是感觉自杀在这种情况下，让专业人士知道是很重要的，这样他/她才能提供帮助。怀孕时自杀尤其痛苦，因为你体内的另一个生命会和你一起死去，但这没什么好羞愧的。当你怀孕时，你的精神疾病并没有休假，你可能仍然会在怀孕期间经历一些可怕的症状，这没关系。如果你有紧急危险，一定要寻求帮助或去最近的急诊室。

你对孕期的精神疾病有什么建议吗?欢迎在下方评论中分享并寻求支持。