当你无法自爱的时候，在恢复中自我接纳

自我接受在恢复和自爱在恢复期都是伟大的奋斗目标，但对于像我这样的人来说，有着根深蒂固的意义自我厌恶的问题在美国，自爱常常让人觉得遥不可及。这就是为什么我在康复过程中学会自我接纳。

康复期的自我接纳与自爱有何不同?

康复中的自我接纳不同于自爱。自爱是由积极定义的爱自己．它包括爱和欣赏你自己．你不会永远完美，但你会永远可爱，即使你知道自己搞砸了，你也能找到自己喜欢的地方。为了练习自爱，你可能会对自己说一些话，比如“我喜欢我的关心和同理心”，或者“我看到我受伤了，我对自己充满爱和同情。”

康复期的自我接纳就像自爱的垫脚石，在那里你学会接受真实的自己，即使你真的不那么喜欢自己。与其关注自己的缺点和失败，自我接纳会鼓励你把自己看成一个可以接受的人。你可能还不能全身心地爱自己，但你正在积极地对抗对自己的蔑视和厌恶。来实践自我接纳，你可能会对自己说，“我搞砸了，这是人类应该做的事”，或者“我并不比别人更好或更差。”

我正在自我爱的道路上，但与此同时，我发现在康复过程中自我接纳对减少我的焦虑以及内化的羞耻。

在你的康复过程中，你有尝试过自我接纳吗?如果是的话，请在评论中分享。要了解更多关于自我接纳的知识，请观看下面的视频。