恢复中的抑郁症不像未经治疗的抑郁症

恢复中的抑郁症通常与未经治疗的抑郁症，但这并不意味着斗争无效。这意味着随着症状的改善，您发现健康应对机制， 您的沮丧将开始以不同的方式体现。

恢复中的抑郁与未经治疗的抑郁症

以下是六个，其中抑郁症的恢复与未经治疗的抑郁症不同：

1. 在恢复中，抑郁发作通常较短。在您开始寻找之前抑郁症的治疗， 您的抑郁情节可能已经持续了几周甚至几个月，但是在康复中，您可能会在几天内就经历相同的强烈的绝望或冷漠感。当您感到沮丧时，当您经历正常的人类悲伤时，这可能会有些混乱，但是治疗或咨询可以帮助您学习差异。
2. 您的抑郁症可能不会吓到您康复。当您因抑郁症而康复时，您可能会发现自己的疾病不会像以前那样吓到您。当您第一次遭受抑郁症时，吸引灵魂的空虚会带来强烈的焦虑，如果没有治疗，这种焦虑通常会继续增长。但是，一旦您开始恢复道路，您可能会学习解决抑郁症的方法，从而使它变得更加令人震惊，甚至为您所经历的东西而言，也可能会使您感到不那么孤独和焦虑。
3. 从抑郁症中恢复可能会使您怀疑自己的诊断。当您学会应对抑郁症并减轻对生活的影响时，您可能不再符合正式诊断的确切标准严重抑郁症，但是在大多数情况下，这并不意味着您不再患有疾病，也不意味着您一直在伪造。这只是意味着，在此时间点，您已经恢复了足够的恢复，以至于您的抑郁症不再完全持续生命，这是一件好事，即使有时会感到无效。
4. 学习的无助性在抑郁症恢复中很常见。学习的无助¹是一种现象，当某人被置于无能为力的情况下，他们在其他不太绝望的情况下也开始感到无能为力。这是抑郁症恢复的普遍情况。当您知道自己患有疾病时，有时甚至很难起床时，可能很难感觉到能力和强大。再次建立代理感需要时间，而治疗和咨询是改善这一领域的绝佳资源。
5. 恢复中的抑郁症可能带来更多的情绪波动。恢复中的抑郁症看起来更像是情绪波动，而不是日复一日地感到绝望和冷漠。这被称为情感失调²这是恢复抑郁症的常见症状，因为大脑重新学习如何处理广泛的人类情绪。
6. 您可能永远不会感到完全“康复”，没关系。有些人认为，随着时间和治疗，他们可以从抑郁症中完全康复。但是，其他人可能会经历自己的抑郁症，这是一种永远不会真正消失的慢性疾病。如果您意识到自己在第二种情况下处于第二种情况，那将是令人难以置信的令人失望和令人沮丧的。但是请放心，即使您从未感到“治愈”，患有慢性病的人也可以过上充实，有意义的生活。同样，治疗或咨询是应对这些情绪的好地方，并为您的康复会真正看起来像随着时间的流逝看起来。

自从康复旅程开始以来，您是否注意到抑郁症有所不同？请随时在下面的评论中添加观察结果。

来源

1. Ackerman C.，”学习的无助：塞利格曼的抑郁理论（+治疗）。“阳性心理学，2018年3月。
2. Bailer J.，WitthöftM。等人，”软骨病和抑郁症的情绪失调。”临床心理学和心理治疗，2017年11月。