半婚姻：不想死，但不能这样生活

触发警告：这篇文章包含一个坦率讨论自杀与半杀伤有关。

9月是自杀意识月，为此，我想分享我的半杀菌经验。我的希望是，其他占领这个糟糕的空间中的人会明白，他们经历的事情是非常真实的，其他人也在那里。

半自杀意味着什么？

在过去的六年中，我已经多次半自我。半婚姻是您可能经历的存在状态自杀的想法或感受，但不一定想死。对于不同的人来说，这看起来有所不同，但是对我来说，这通常涉及思考类似的事情：“我不想死，但我只是不能以这种方式生活，成为这个人。”

当我半杀伤时，我真的不想死。我不希望这一生结束，我只希望它变得更好，但是在那一刻，感觉没有任何办法发生。因为当我半自杀时，问题通常不是我的生活，而是我。我本质上是如此错误的以某种方式过上美好的生活听起来很荒谬，不可能。我对自己是谁感到羞耻，以至于我无法想象以这种方式生活在我的余生中，因为我非常讨厌这个人。

如何应对半杀伤感

那么，在这个半自我顶空间中，如何保持安全，甚至可能感觉好些呢？我推荐这三件事：

1. 接受这就是您的感觉。我花了很多时间尝试否认我的感受而且我认为，特别是半自杀感时，这是一种非常普遍的经历。毕竟，您实际上不想死，所以您可能很好，对吗？错误的。不要试图忽略这些感觉。非常重要的是，您接受自己的感觉，因此您可以采取步骤开始感觉更好。
2. 告诉某人。这很难，因为我什至不知道自己的感觉一半，所以我真的不知道如何向别人解释它，而且我不想给他们带来不必要的压力（”向朋友解释抑郁”）。但是我想记住这些感觉很大而困难，对我来说很重要接触某人帮助我安全地处理他们。
3. 将半自杀的感觉发送到角落一个小时。这是我几年前在治疗中学到的一种策略，这有点棘手，因为其他两个步骤有首先。如果没有，那么您只是避免并否认情绪，这绝对不会有所帮助。一旦您认识到自己的感受并让别人知道自己的感觉，就可以对待这些半自杀的想法，例如一个胡思乱想的小孩，并用着色书和果汁盒将它们送到角落一个小时。您不会放弃它们或避免它们，而只是拒绝让他们接管您的整个房屋。一个小时后，再次检查它们。他们是否变得更强壮，还是开始消退？监视感情，如果他们继续升级，去急诊室。

您是否曾经感到半自杀？它比您想象的更普遍，因此请随时在评论中分享您的故事。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

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