从精神疾病恢复睡眠：什么时候健康？

健康睡眠来自精神疾病的恢复绝对至关重要，但你知道你什么时候用睡眠作为应对机制，当你用它作为避免时？它可以是一条非常精细的线条，但在这篇文章和视频中，我谈论一些好的迹象和红旗在精神疾病中恢复健康时。

精神疾病恢复健康睡眠的好迹象

显然，如果我们每天晚上从精神疾病中恢复八个小时，我们大多数人都会是理想的，唤醒感觉刷新，通过充足的能量焕然一新，然后睡觉就足够累了，又睡得很好。但是，在我的经验中，这是几乎任何人都非常罕见的，更不用说我们有精神疾病的人。所以，如果你不能睡了八个小时，或者如果你只需要全天睡不小睡，你怎么能告诉你是否以健康的方式这样做？

首先，如果我在睡觉后真的感觉良好，我总是可以判断我正在健康睡眠。我可能不会感觉很棒，但我会注意到我在睡觉时获得了一些能量，并且越来越多的能量是一种难以从精神疾病恢复睡眠的伟大，健康的理由。其次，如果我有失眠并且在晚上不能睡着了，那么在我可以的时候睡得很健康，即使这是白天。是的，晚上睡觉更好，但你知道什么比这更好吗？睡着了。如果我整晚都在忙，我会注意到我的身体凌晨2点左右累了，我不会否认自己一个午睡。无论何时恢复睡眠发生，都需要保持健康的睡眠是很重要的。

针对精神疾病的不健康选择选择的红旗

在我的经验中，睡眠通常是我心理健康的伟大的事情，但有时我可以告诉我制作不健康的睡眠选择。对我来说最大的红旗是我实际上并不是很累的时候，我强迫自己去睡觉，经常在一天中间。在这种情况下，我不使用睡眠来建立能量，以从身体或情感排出的东西中恢复，我只是在睡觉，因为我不知道还有什么可以做些什么。我只是不想着眼于有意识并处理它所带来的所有挫折，所以我去睡觉了。这是避免的，对我来说并不好。

您是否在精神疾病使用不健康的选择来应对睡眠？即使它看起来与晚上八小时的典型看起来不同，你怎样才能告诉你健康睡眠？让我们在评论中知道，并查看视频以获取更多信息。