如何使用EFT轻敲恢复

最近，我的治疗师建议我研究如何利用情绪自由技术（EFT）攻丝恢复，看看它是否是我可能有兴趣的东西。现在，这是我最喜欢的之一应对技术我认为这将在我的创伤工作中产生很大的不同。如果您还没有听说过EFT攻丝，它涉及在说话时攻击特定点接受的短语。

如何在恢复中进行EFT点击

情感自由的轻拍技巧相当简单。因为我仍然在做治疗实际上由于流行病，我实际上学会了如何做EFT tap在恢复很大程度上靠我自己，通过谷歌和YouTube，然后我确认，我发现的资源是准确的在我的下次约会我的治疗师。

基本上，EFT有两个元素：攻丝和接受短语。攻丝只是涉及敲击特定点：你手的脚跟，你的眼睛顶部，眼睛的外缘，在你的眼睛下，在你的鼻子下，你的脖子，你的锁骨，你的外部纹虫和顶部你的头。

接受的短语允许大量的创造力和你自己的具体输入，但一般来说，你想要大声说出来，同时敲击每个特定的点。这些短语会对你有所帮助接受你的感觉。就个人而言，我通常使用像这样的短语，“这些感受是我经历的一部分。我的所有部分都欢迎我的欢迎。我接受所有我。”

是否有证据EFT攻丝真的有效？

实际上有很多研究支持使用EFT攻丝在恢复和治疗各种问题中的使用抑郁症和焦虑至宫外应激障碍（PTSD）甚至减肥和失眠。¹研究人员认为EFT是通过多种因素结合而起作用的接受治疗和能量运动。

验收治疗是一种旨在接受现实的疗法，而不是对其做出反应，而能量运动是源自中医（TCM）的治疗，其教导能量可以被困在整个身体中称为子午线的斑点，导致不平衡。²

那你呢？EFT攻丝是否在恢复中工作？它有什么问题有所帮助？如果您在评论中与社区分享您的故事，我会喜欢它。

来源

1. 巴赫，D。等，“临床EFT（情绪自由技巧）改善了健康的多种生理标志。”刊中循证整合医学，2019年2月19日。
2. 张，W.等人。，“经典与现代化的经络研究：沿着经络低液压阻力区的综述及其在中医中治疗效果的相关性。”循证补充和替代医学杂志，2015年3月2日。