为什么很难接受恢复不是线性的

当谈到精神疾病的康复时，一个常见的智慧是康复不是线性的。你不一定会在一条直线上从“生病”到“健康”。你可能会遇到挫折、倒退和失误，你的旅程可能看起来更像“病了”、“病得更重了”、“好多了?”“更糟了”，“有功能，但还是有精神病。”根据我的经验，这种反复可能会持续数年。理智上我明白恢复不是一个线性的过程，但情感上，我经常感觉自己在失败。

为什么我们期望恢复是线性的?

在我们的文化中，我们对疾病有一种传统的叙述:病人稳步地、来之不易地向“更好”迈进。这种叙述很大程度上依赖于根深蒂固的能力歧视，即成为“好”的唯一方式是为劳动力生产商品或劳动，而疾病往往会阻止这一点。为了坚持这一理想，即使这对残疾人或慢性病患者显然毫无意义，也会出现关于疾病的虚假叙述，显示病人通过努力工作和决心变得更好。

而精神疾病康复这对每个人来说都是绝对可能的，它很少是像这样的线性的，它需要的不仅仅是艰苦的工作。如果所有的人都有精神疾病要想感觉好起来就得努力工作，现在我们都可以痊愈了。患有精神疾病的人需要工具来应对我们的现实。

不幸的是，这种关于疾病的错误叙述在我们的脑海中根深蒂固，几乎不可能完全忽视它。即使我们明白了为什么它是错误的，并且认识到我们的康复需要时间，我们也很难消除那些在残疾人或慢性病患者身上产生的羞耻感。

如果复苏不是线性的，它到底是什么样的?

如果你正在恢复之旅的开始，或者即使你已经在这条路上走了一段时间，但仍然感到迷失，你可能不清楚你的恢复将会是什么样子。并不是所有人都能康复，因为我们都是不同的，我们都面临着不同的问题，但我想分享一下我的康复过程可能会有所帮助。

当我终于意识到自己有精神疾病时，我的康复开始了。这通常是一个困难的步骤，因为如果你生活中的大部分时间只是试图忽视或避免你的精神疾病症状，承认他们不正常，你需要对他们做些什么是很可怕的。这是迈向康复的一大步，但在那之后的几年里，我的康复停滞不前。

我意识到我的心理健康状态很糟糕，但潜意识里，我不允许自己去调查为什么，因为那将彻底改变我的世界，而我还没有准备好。这阻碍了我取得重大进展，我变得越来越沮丧。一年前，我终于向前迈出了一步，我接受了过去的一些事情可能影响了我的心理健康，并找到了我问题的根源。

现在，大多数时候，我的恢复情况都很好，但仍有很多时候，我感觉自己被困在了停滞不前的时间里，渴望得到答案，完全无法应对自己是一个怎样的人。在那些日子里，我试着回忆我所取得的所有进步。虽然我感觉我又回到了我以前的地方，但我试着记住我并没有。我已经向前迈进了，后退并不能抹去这一点，这只是意味着我现在在某个不同的地方。我会回到我的健康空间。但要做到这一点，我需要对自己有耐心。

你的康复情况如何?你是否曾因对疾病的错误叙述而感到沮丧?请与下面的社区分享。