我与学习无助的斗争

学会无助的是当有人反复面临他们无法控制的负面经历时发生的现象，最终，他们根本停止相信他们有任何机构。这是一遍又一遍地破坏了我的生活。

成长，我被羞辱了，因为我是谁：敏感，戏剧性和焦虑。我了解到，我的情绪是错误的，我需要推迟别人以便“正确”。我有我的代理，但我不能相信自己足以行事。然后是我的沮丧和焦虑几年来，我生命中肆虐造成严重破坏，我觉得我也丢失了我的代理商。即使我恢复，学会了无助的一切都可以让我回来，最近，它一直穿着我。

学到了无助的看起来像自我破坏

有时事情会对我来说真的很好。我的博客将开始起飞，我会得到更多的自由职业者，我会在我的宝宝有几个好日子，我真的觉得我知道我在做什么。然后，慢慢地，我将开始倒回古老的恐惧，即我几乎无法表达。当我终于在职业生涯中获得一些牵引力，而不是利用新的机会，我将忽略电子邮件，直到这些机会消失。当我觉得自己像个能干的母亲时，我开始失去脾气并断开我的儿子。这就像我出去毁了自己，我无法理解为什么。

我正在学习这些自我破坏行为与学到的无助性有很多关系。通过我过去的经历，我觉得我无法处理增加的责任，我不能照顾自己，我总是只有一个小小的螺旋避开。我显然不想要我的精神疾病变得更糟，但我的一部分也不希望他们也变得更好。我现在的生活方式，我所拥有的责任水平，我知道我可以处理它。我已经证明我自己能够成功地处理这一生的挑战。但是如果事情发生变化，我就无法知道我不会失败。所以我在这种情况下破坏了自己。

应对学习的无助

我会诚实，我没有任何方便的提示或诀窍，以应对学习的无助。它生活在我的潜意识中，为我毁了无数的东西，只有在完成损坏时之后只会揭示自己。但它现在确实揭示了自己。在过去，我不知道为什么我每次转弯都会破坏自己。我仍然无法阻止它，但至少我理解为什么我这样做。对我来说，这是朝着正确方向的重要一步。我可以和我的治疗师谈谈我的学会无助并听取她的建议。我可以尝试发现它早些时候，直到有一天，希望在我破坏我的生活之前可以抓住它。

你处理学会无助吗？你如何应对？我很想在评论中听到你的想法。