克服了检疫中的心理抵抗

心理抵抗是我们所有经验的东西，但长期以来，我没有意识到它实际上是一个名字，或者除了我懒惰，可怕和坏的原因。心理抵抗是你想要做一些不同的事情，以改善你的生活，但由于某种原因，你只是卡住了。

为什么精神抵抗发生？

在过去，当我经历了心理抵抗或“卡住”的感觉时，我会自动开始判断自己和羞辱自己懒惰。为什么我会因为没有可辨别的原因而被困如此？我无法计算我试图实施每日瑜伽常规的次数，只有在三天持续一两天，因为在三天，卡住的感觉接管了，我觉得我失败了。多年来，我了解到羞耻很少有助于任何帮助，所以当我觉得我搞砸时，我试图羞辱自己，但仍然没有解释为什么困扰着困难的感觉。

事实证明，发生了心理阻力，因为我们的大脑正试图以通常的模式保持安全。当我们尝试通过早先提高一点，实施锻炼程序或削减锻炼来改善我们的生命否定，我们的大脑抵制了这种改变，支持稳态。稳态基本上是一种平衡感，即使这种变化是积极的，它也可能被各种变化中断。我们的大脑只是看到稳态的破坏，并尽一切努力保持事情。

你有没有注意到检疫中更具心理抵抗力？

就个人而言，我绝对注意到自检疫开始以来遇到了更多的心理抵抗力。我认为这很大程度上是因为现在我大多数时候被局限于我的房子，我的例程被抛弃，一切都对我的大脑稳态造成威胁，甚至在我在我的时候没有大量的事情普通惯例。一切都发生了变化，我们的大脑的一部分试图让我们保证安全并不知道什么是安全的，并且不再是安全的，所以要安全，它让我们焦虑和不确定一切。

我们可以做些什么来对心理阻力？

您可以做的第一件事以帮助降低心理阻力的影响是知道其名称。一旦你明白这是一个完全正常的人类的事情，你可以减少你对它的一些耻辱。他们是否谈论它，每个人都不时遇到这一点，而且你不是一个苦苦挣扎的坏人。

一旦你知道什么心理阻力，你可以开始调整它以便过度调整它。请注意，我并不是说我们应该“战斗”它。心理抵抗是由你的大脑产生的，这是你，这对我们来说很少有助于自己思考自己。相反，我们只是认识到一个问题并找到创意解决方案。

我开始使用的那些创意解决方案之一是拟人化。我抓住了卡住的感觉，我把它想象成一个令人恐惧的小孩。我以一种非常舒缓的声音与它交谈，确保一切都很好，我提出在我做新的事情后照顾我试图完成。我想象自己给它一个着色书和一个果汁盒来平静下来，然后我去做我的瑜伽或锻炼或者我努力实施什么新的习惯。

另一个适合我的创造性解决方案正在做一些积极的事情，这已经是我心理宿舍的一部分，然后转变为新的积极的事情。直接从一项活动中加入我的大脑对其中一个人不太肯定比跳跃进入新活动更容易。例如，当我早点起床时，我不会起床并开始工作，我会起床，让自己喝一杯漂亮的咖啡。

你有任何针对心理抵抗的解决方案吗？在下面的评论中与社区分享您的提示。