心理健康的恢复需要改变行为

行为上的改变并不是康复过程中唯一需要的改变精神疾病，但它是让你感觉更好，过上你想过的生活的关键部分。但这实在是太难了。最近，我和我的心理医生进行了一次令人沮丧但很有成效的对话，内容是如果我想继续改善自己的行为，我就需要开始做出改变心理健康我之所以如此沮丧，是因为我从来不知道如何改变自己的行为。

我是一个思考者，一个高度敏感的人，有着丰富的想象力和创造力，同时我也相信我能从精神疾病中痊愈创伤只要以正确的方式思考。但我的心理医生说得对。如果没有改变，就什么也不会改变。

为什么我们需要在康复过程中做出行为上的改变

我正在学习为什么行为改变在康复中如此重要。你看，我的大部分精神疾病症状源于有问题的核心信念和功能失调的自我意识;所以在很长一段时间里，我真诚地认为，如果我对自己的核心信念和功能障碍有足够的敏锐的洞察力，我就可以通过不同的思考方式来改变它们。雷竞技是骗人的

我不需要有意识地改变我的行为，我的行为只会随着我对自己思维方式的改变而调整。公平地说，这是有一定道理的，我对自己对心理健康的了解非常自豪，但事实证明，当改变来自各方时，恢复效果最好。雷竞技是骗人的我们需要改变我们的思想和行动。

如果你对此有困难，我完全理解。改变自己的行为是我现在真正在努力的事情，但我想分享我的经验，因为我想让你知道，如果改变自己的行为很难，那也没关系。如果你不想做也没关系。我得到了它。但我们必须不断努力改变行为，努力恢复。

在下面的视频中，你可以了解更多关于我如何改变自己的行为来努力恢复的经验。

在从精神疾病中恢复时，你是如何处理自己的行为的?这对你来说很难吗?还是你倾向于与光谱的另一端斗争，改变你无意识的想法和信念?请在下面的评论区和我们的社区分享你的经历，你永远不知道谁可能需要听你的故事。