如果我永远无法从精神疾病中恢复呢?我觉得无望

从精神疾病中恢复是一个漫长的，复杂的道路，虽然整个康复点是帮助我们成长，但它仍然存在局限性，挫折和抵押品损伤。有时，在所有底片中，我忽略了积极的阳光，忽视了希望。而且我不禁想知道，如果我从不从精神疾病恢复怎么办？

从精神疾病中恢复的绝望

有三个主要原因我倾向于在精神疾病中恢复的可能性中失去希望。首先，有时候我忍不住觉得自己太大了太大了一个问题。当我在一个健康的心态我知道这说不通。我知道问题不是我，而是我的疾病，但当我不健康的心态当我不再看到我和我的精神疾病把自己看成一个无法解决的大问题。

我对自己从精神疾病中康复失去希望的第二个原因是密切相关的:我无法想象永远这样下去。我无法想象永远都是我。这听起来很可怕，难以忍受，而且毫无意义。我再一次把自己看成是问题所在，而不是把余生看成成长和变得更好的机会;我认为这是一种残忍的折磨。我带着精神疾病生活了近十年，有些日子我无法想象再带着它生活五六十年。

当我陷入戈尔迪人结“为什么我喜欢这个时，我也倾向于对我的康复感到无望。我永远寻找完美心理健康诊断，对我的症状的完美解释，以及完美的创伤，可以证明我的心理问题，以便我有权停止讨厌自己如此破碎。在美好的日子里，我知道没有办法挑选这个结，最好让它独自留下来并专注于找到自我价值无论“对我有什么问题，”但在糟糕的日子里，这太难了。

在精神疾病的康复过程中找到了好转的希望

我所有的绝望都源于核心信念，即我是一个人的问题。所以我找到希望的最佳方式是通过挑战这种信念。这显然更容易说出来，但这里有10件我正在尝试和建立自己的自信寻找自我价值的希望:

1. 日记-我一直为别人写东西，但重要的是我要花时间为自己写东西。
2. 要治疗——有那么几周我都挺过来了，因为我知道我有治疗预约最后，我可以尽可能地哭泣和发泄。
3. 喝冰咖啡-有时候，一点小小的奖励就能改变一切。现在，冰咖啡是我最喜欢的犒赏自己的方式，有时是为了犒赏自己的努力工作，有时只是为了犒赏自己活着。
4. 使用肯定-我是这方面的专家。我并不难爱。我的生命是有价值的，即使它看起来不像别人的。
5. 使用干扰-有时当我无法应对这种精神疾病恢复过程中的绝望时，我只是花一点时间做别的事情，就像玩我的尤克里里或去散步一样，这足以让我通过最坏的情况。
6. 说实话-我不想感到无望，但有时候我会这样做。诚实地对我的感情，与我自己和我相信的亲人，往往让我感觉达到一千倍。
7. 睡午觉的-有时候，当事情看起来毫无希望的时候，我就需要去睡觉，重置一下我的大脑，休息一下。有时候我醒来的时候，事情看起来就像没有希望一样，但更多时候，事情看起来会稍微好一点。
8. 加工创伤-它很难，它糟透了，我讨厌它，但花费时间和精力来处理我的一些童年创伤实际上是对抗我消极核心信念的最好方法之一，这些信念很大程度上是由于创伤形成的。
9. 走-我不太喜欢运动，但我相信简单的运动一下身体就能让我感觉好很多。
10. 哭-让自己哭是一种释放，可以帮助我接受自己的感觉，超越绝望的限制。

在从精神疾病中恢复的过程中，你是否与绝望作斗争?你是如何应对的?请在下方评论区和社区成员分享你的故事和建议。