接受心理健康恢复的限制

心理健康恢复的局限性是真实的;但最近，我一直在尽我所能忽视我越来越明显的局限性。我只是不想成为精神疾病了。我想让它消失，这样我就可以读书写字，不用费多大力气就能做个好妻子和好母亲。尽管我已经康复多年了，但我还是觉得如果我无视自己的局限性羞辱自己首先让他们能够轻而易举。每当，这导致完全崩溃，迫使我纪念我的局限性，所以你认为我现在会更好地了解，但在这里，我再次，在崩溃模式中。

认识到心理健康恢复的局限性

避免这种熔化模式的第一步是识别我的局限性以及它们的局限性。最近，我一直很累。我一直如此疲惫。它的难以保持自己的动机要为我的工作做工作，让我唯一想要在我生命中做的其他事情，就像厨师，干净，去散步，播放音乐，阅读等。我只是想睡几个小时，当我没有，我的思绪走到一个非常黑暗的地方。世界看起来无望，无意义，我的生活似乎根本没有任何意义。我对睡眠的增加是对我来说是一个非常真实的限制，当我忽略它时，有严重的后果。

不幸的是，我费了一番周折才明白这一点。几周前，当我第一次开始增加睡眠时间时，我听从了自己的身体，接受了这些限制。但随着疲劳的持续，我开始为自己需要的睡眠时间感到尴尬，我反复思考所有我没有做的事情，因为我花了太多时间睡觉。所以我决定无视我的睡眠需求。我喝了大量的咖啡，即使在我的思想完全扭曲和绝望的时候，我也拒绝打盹，你猜怎么着?没有任何帮助。我仍然没有做所有我想做的事情，因为不管我喜欢与否，我需要睡眠。没有它，我可能是醒着的，但没有功能。

我仍然不确定为什么我现在需要如此睡眠。它可能是因为最近药物改变，也可能是因为我的萧条最近更糟了，或者这可能是我的身体应对我阴暗心态的方式。不管原因是什么，这就是我现在的现实。我需要睡觉。我不能做所有我想做的事。

忽略消极情绪:并不是所有的限制都能被克服

这种事在我身上发生了一次又一次。这部分是我的错，因为我经历了忽视自己的局限性的循环，然后又过多地限制自己，导致我忽视自己的局限性，等等。但对我来说，还有另一个因素让这个周期变得更糟:毒性积极性。有毒的积极性是不承认我们人类挣扎的现实的积极性。它会说，唯一的限制是你给自己设置的那些限制。

我真的很讨厌这种心态，但这太诱人了。在我美好的日子里，很高兴相信我可以克服任何事情;在我糟糕的日子里，这种有毒的积极性让我说服我，我的所有问题都是我的错，结果是糟糕的心态，这很好地融入了我的耻辱问题。

但现实是这样的:有些限制的存在是有原因的，无法(或不应该)克服。有时候你只需要承认你也是人，允许自己尽最大努力，而不要把自己逼到极限。

我如何处理我对心理健康恢复的局限性

我厌倦了这种有毒的积极性和我的忽略循环，并被我的局限弄得扼杀，所以我正在发生变化。本周，我正在制定一个在我的局限内工作的计划。我仍然没有一个清晰的图像对我来说看起来像什么，但这里有几件事我想我想实现：

• 如果我的思维开始变得太黑暗，我就会打个盹，即使不方便或者我想要更有效率。
• 我不会熬过午夜的。做个夜猫子很有趣，但我必须在宝宝醒来时起床，这意味着我需要早睡以获得更多的睡眠。
• 我会写下所有的我想要实现的目标，把它们分为短期目标和长期目标，然后我会制定一个计划，每天至少朝着一个目标努力。

您如何应对您对心理健康恢复的局限性？请告诉我在下面的评论中。