当你的治疗师犯错时，如何大声说出来

治疗一直是我康复的首要工具，但时不时地，我的治疗师会做错一些事，这让我很害怕。过去，当一位治疗师误解了我说的话或做出了不正确的假设时，我不知道该如何回应。我觉得自己被忽视了，不对，很糟糕，我不知道该怎么跟他们说这些。但事情不一定非得这样。这是可能的说出来当你被误解的时候。

如果你的治疗师错了，没关系

首先，我想向你保证，如果你的治疗师错了，没关系。起初，我认为这是一个信号，表明我的治疗师没有“理解我”，或者我理解了失败的治疗但最近我开始用新的眼光看待它。治疗有很多东西，但我通常把它当作一个安全的空间来发泄，并从专业人士那里得到安慰，说我会没事的。这些都是好事，但治疗也是另一回事:有机会学习和实践与他人相处的新方法。

事实是，有时候人们会误解你。他们会做一些假设;他们会错的。很多时候，这和你一点关系都没有。我们都是凡人，我们都会犯错。当这种情况在治疗中发生时，这实际上是一个机会，让你练习如何应对治疗之外的误解。

当你的治疗师错了该怎么做

当你的治疗师犯错时，第一步是在产生误会之前就告诉他。你必须从让你的治疗师知道你有时在纠正别人或为自己说话方面有困难开始。我发现，当没有任何积极的冲突发生时，这样做更容易。如果他们知道这对你来说是个问题，治疗师会帮助你理解为什么这对你来说如此困难，他们会留意任何可能会让你心烦的潜在误解。

但是，即使你在问题出现前和你的治疗师谈过，当真正的误解出现时，你可能仍然很难开口。所以这里有一些对我有用的技巧:

1. 如果有必要，你可以先道歉。我的一个治疗的目标就是能够不同意别人的意见而不觉得自己是个问题，这意味着，最终，我希望能够停止道歉。但现在，它帮助我开始行动。有一天当我更正我的治疗师,我开始说,“我很抱歉如果这是愚蠢或让你难过,但是。。。”我希望在未来我能说出我的想法,我没有道歉,但是现在,这是一个必要的邪恶的如果我想是真正诚实的。
2. 解释你的感受。当人们误解我时，我之所以努力纠正他们，其中一个原因是我不总是想澄清我的感受，因为我为此感到羞愧。我经常因为担心别人认为愚蠢的事情而心烦意乱;我经常误解别人的反应，把他们描绘成非常消极的一面，我并不总是急于指出这一点，以免让别人对我不满。但在治疗中，克服这些困难尤为重要羞耻的感觉。当我纠正别人或与别人有分歧时，我的羞耻感是我的麻烦的根源，直到我克服这些感觉，事情才会变得容易。
3. 感谢你的治疗师倾听你的不同意见。当你没有做错什么事的时候，比如你只是不同意你的治疗师的意见，试着用感激代替道歉。如果你不能完全停止道歉，试着加上一句谢谢。感谢你的心理医生倾听你的意见，让这里成为一个安全的分歧空间。
4. 之后，谈谈互动是如何进行的。在你们成功地解决了分歧之后，问你的医生如果你也能谈谈互动是如何进行的。谈谈你的感受，获得治疗师对你沟通效率的反馈，也许还能获得一些建议，让你在现实生活中更冷静或更健谈。

当你的治疗师说错了的时候，你有意见相左的困难吗?你有过成功的经历吗?请在评论中与我们的社区分享你的经验。