我知道我从抑郁症恢复过来的方法

从抑郁症恢复棘手是棘手的，因为抑郁症是一种不能完全治愈的慢性疾病，所以有时很难判断你是否越来越好。有无数的文章细节细节你有抑郁症的迹象但我想写一篇文章来解释你从抑郁症中恢复的迹象。这就是我到目前为止看到的复苏。

从抑郁症恢复很乱

在我开始谈论抑郁症恢复的迹象之前，我只想指出，恢复是一个混乱的过程。这肯定会涉及到错误、倒退和复发，但没关系。在我的康复过程中，我忽略了好的建议，拒绝使用良好的应对机制过度认同我的沮丧等等。但是在我开始康复之旅之前，我也从深处，黑暗的地方来了这么长的路。

我最近意识到了一些事情：混乱不是因为我在康复时坏;混乱是恢复的必要部分。

把事情搞砸只是过程的一部分，所以如果你正从抑郁症或其他疾病中恢复过来精神疾病，而你发现你总是把事情搞砸，我希望你感到鼓舞。搞砸了说明你在努力，也说明你在做正确的事。

5个迹象表明我终于从抑郁症中恢复了

1. 我的抑郁发作时间变短了。我注意到我的抑郁症开始好转的第一个迹象是，我的发作时间一般变短了。过去，它们可以持续几个月，只有零星的几个好日子，但现在可能只有一个星期，有时甚至更短。
2. 我的抑郁是随着感觉而来的，而不是麻木。在恢复时，我注意到了我的抑郁发作实际上非常情绪化，而在过去，他们涉及更多麻木。我痛苦地悲伤，寂寞，绝望，即使伤害了很多，那么我的一部分都被解释说，现在麻木的感觉如此稀有。
3. 它至少有一点更容易使用健康的应对机制而不是曾经是的。就像我之前说的，有时候我主动选择不使用a健康的应对机制。但我现在比以前更经常选择健康的应对机制。另外，我现在有了比我刚开始恢复时更多的健康选择。
4. 我觉得更舒服地伸出援手。就我个人而言，这是一个很大的迹象，表明我的康复进展顺利。我通常很难接触到别人，因为我不想成为一个负担，但最近，我发现接触别人变得容易多了。我想是因为我终于接受了我的挣扎抑郁症作为真正的斗争值得爱和支持。
5. 我的功能变差了，但我的自我接受能力变好了。不幸的是，当我第一次开始从抑郁症恢复时，我的日常运作变得更糟。我发现很难与他人沟通，而且我无法在习惯于做的房子周围做的事情。那是因为我终于解决了我脑海中的所有痛苦学会接受它和我自己。这种功能的下降是我康复过程中必不可少的一步，尽管这很不方便，但我知道这很重要。

恢复对每个人来说都不一样

最后，我只是想指出，从抑郁症恢复会对每个人看起来不同。我想分享我的恢复故事，因为我知道还有像我这样的人，他们的康复会看起来很多。但如果你的康复看起来与我的不同，那并不意味着你没有恢复。它只是意味着我们是不同的人，经历不同的治疗过程。

那么你呢？恢复是什么样的？请告诉我在下面的评论中。