是时候结束对自助书籍的偏见了

在我从精神疾病中恢复的过程中，自助类书籍对我非常有帮助，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我常常羞于承认我读过多少自助类书籍。在我家，我被称为“自助瘾君子”，并被嘲笑，好像这是一件坏事。

自助书籍随身携带绝望的耻辱，但我认为是时候让我们把那个耻辱休息了。实际上，自助书籍为无法找到他们周围的人的验证或帮助的人提供无法估量的益处，以及那些瞧不起自助书籍的人经常这样做，以避免他们没有提供亲人的事实有足够的支持和理解。

自助书籍是一个替代支持系统

任何一个书虫都会告诉你，当现实生活让你失望时，书籍往往会给你支持。对一些人来说，这是逃避到小说的世界，但对另一些人来说，这看起来像是让自己周围有尽可能多的自助书籍。对我来说就是这样。我喜欢自助类书籍，因为它们为你的感受预留了空间，这是我现实生活中的人从未做到的。我相信，自助书籍对童年情感忽视的幸存者特别有效，因为它们对情感开放，这对经历过情感忽视的人来说是一种全新的体验。

自助书籍给了我谈论自己情绪的词汇，帮助我更好地了解自己，它们为我创造了一个安全的空间，让我探索自己的情绪，而不用冒着被一个真实的人拒绝或否定的风险。阅读自助类书籍是我真正理解自己，甚至喜欢自己的第一步。

对自助书籍的耻辱植根于完美主义和情感忽视

在我的经验中，当人们发现你读取自助书籍时，有很多判断。我认为这是因为情绪完美主义的文化，源于情绪忽视。基本上，我们瞧不起那些学习和了解自己情绪的人，因为我们相信他们应该自然地了解自己和他们的情绪，我们相信这一点，因为我们被教导忽视我们的情绪并接受“正常”。

花时间阅读自助书籍，真正审视自己的情绪，会被视为绝望、悲伤，甚至是寻求关注，这取决于你和谁交谈。但事实并非如此。以我的经验来看，阅读自助书籍是一种赋权、启迪和解放。通过阅读自助书籍，我学到了很多关于如何接受自己，忘记别人的想法。我学到了一些如果没有自助书籍我永远也学不到的东西，因为我们经常没有从学校或家人那里学到我们的情绪。

自助书籍是逃离情感忽视和由此导致的情感发育迟缓的途径。

你读过自助书籍吗?你经历过这种耻辱吗?请在评论中告诉我，我很想知道你最喜欢的自助书籍。