3种自我情感护理的方法

最近，我的治疗师指出尽管我很擅长基本的自我保健比如充足的睡眠和饮水，我一直忽视了情感上的自我照顾。她一说什么，我就知道她是对的。我一直在避免我的情绪拒绝做任何可能让我情绪化的事情，比如写日记、看悲伤的电影，甚至是听音乐。所以我决定是时候用这三个基本的改变来改善我的情感自我照顾了。

我是如何改变我的情绪自我照顾的

我迈出的第一步感觉我的情绪再次简单地接受需要改变的事情。一开始，我抗拒。我喜欢不总是感觉自己的情绪，因为我喜欢我能控制自己的感觉。但后来我意识到，如果我只能在逃避自己感情的时候才有掌控的感觉，那就意味着我的感情仍然是真正在控制的。

当我意识到是时候做出改变了，下面是我如何改善自我情感照顾的方法:

1. 我改变了我的早上例行。
2. 我开始EFT攻更经常。
3. 我开始追踪自己的情绪、习惯和诱因。

想知道更多关于这些变化的信息吗?看看下面的视频!