因为我的精神疾病，我总是筋疲力尽

无论我喝多少咖啡，我都筋疲力尽，而且它是因为我的精神疾病。恢复很难，但有时它甚至没有关于恢复，它只是在经历一天，这就是我现在在哪里。我必须努力做任何事情;甚至早上穿衣服是一场战斗。当我坐下来打字时，我的双手感到沉重，随着每一个呼吸，我想戒烟返回床。

这是沮丧或者部分是一部分。感觉我的身体充满了铅，每个行动都需要巨大的努力。这是一场痛苦，文字，在一天中的各个小时内睡觉，即使我有一个美好的睡眠，也可以睡觉。当我想到今天我必须完成的所有事情时，这是在我肚子里形成坑的恐惧是恐惧。疲惫是我抑郁症的巨大部分，它带来了很多耻辱。

感到羞耻，因为我的精神疾病归结了我

没有人想要因为一直心理疾病而感到疲惫。在一定程度上，感到可耻，特别是当你知道你不像其他人一样工作。我经常陷入这一点比较游戏。我觉得疲惫是一种感受你必须通过努力工作的感觉，而不是你只是经历的东西，因为你存在。但这就是对我来说的方式。当我的抑郁症居住时，疲惫就是它，它让我感觉更加无用。

我试图用这种耻辱来提升我的优势，激励自己完成一些事情。这通常听起来像，“你为什么要如此懒惰？只是做了这件事;你有什么问题？”

这种动机经常有效，但它以成本为止。基于羞耻的动机可以帮助您完成填写的东西，但它磨损了自我价值，让您忽略了自己。

我如何应对我从抑郁症的疲惫

这就是为什么我尽可能避免基于羞耻的动机。相反，我通过留下空间来应对我的疲惫。我是小睡，休息，并削减漏我能量的不必要的活动。这包括做出富有成效但不是严格必要的工作项目的东西，确保房子一尘不染，并做头发和化妆。它强调我，不要因为我的一部分担心而停止做这些事情，我会永远停止做他们的事情，而我的生活质量会导致暴跌。

但我知道这只是暂时的。没有永久的感觉，甚至不是抑郁症的疲惫。

你呢？当你沮丧时，你是否用疲惫挣扎？你如何解决？让我们在评论中谈谈它。