心理健康恢复倦怠是真实的，这是一个问题

我学会了心理健康恢复倦怠是真实的。事实证明，恢复不是您可以不知疲倦地朝向并最终实现的东西，如奖项。相反，它更像是你慢慢地筹码的东西，直到有一天你意识到工作比曾经是的那么容易。但恢复永远不会真正结束或完整，至少不是在我的情况下，这意味着疯狂地恢复工作只会导致一件事：倦怠。

什么是精神健康恢复倦怠？

为了知道如何防止倦怠，我们必须从倦怠甚至开始。倦怠是在你太艰难时会发生什么，不要让自己休息一下。倦怠是感觉，就像一切都是你的首要任务，你不知道从哪里开始。基本上，倦怠是压力引起的疲惫，这对你的时间和能量的持续需求引起。如果你放了对自己的压力太大了要恢复太快，可以轻松烧坏。

尽管知道这一切，但我经历了几次恢复燃烧。恢复倦怠的道路看起来像在同一时间读九个不同的自助书籍（并侦听更多的声音或播客），设置巨大恢复目标并使远期太短暂的时间表来实现这些目标，并在日记上实施新的恢复习惯，每天都没有灵活性。

经过几个星期的时间，甚至几天，你肯定会烧掉。恢复倦怠通常涉及感到烦躁，放弃所有自助书籍和播客，质疑疗法是否真的工作，甚至可能对您康复的能力毫无希望。

如何防止心理健康恢复倦怠

防止恢复倦怠的最佳方法是通过缓慢，可持续的改进措施。而不是尝试冲刺马拉松，而是尝试动力行走。也许不是在架子上读取每辆自助书，而是选择两个并开始那里。专注于创造一个说的心态恢复是终身目标而不是短期，现在的目标。最后，重要的是要认识到恢复倦怠的迹象，因此在完全燃烧之前，你可以减慢自己。

如果你感到烦躁和不耐烦，或者如果你在这一刻完全恢复的感觉之间来回翻身，那么你永远无法恢复，那么你可能会腾出倦怠。当你觉得自己巡航为倦怠时，了解标志并给自己额外的自我照顾。

您是否经历过心理健康恢复倦怠？请在下面的评论中告诉我所有这些信息。