恢复倦怠是真实的，这是一个问题

我通过惨痛的经历认识到，恢复性倦怠是真实存在的。事实证明，恢复不是你可以不知疲倦地努力并最终获得的东西，就像奖励一样。相反，它更像是你慢慢地削下去，直到有一天你意识到这项工作比以前容易多了。但恢复永远不会真正结束或完成，至少对我来说不是，这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:倦怠。

什么是恢复倦怠？

为了了解如何防止倦怠，我们必须从倦怠甚至开始。倦怠是在你太艰难时会发生什么，不要让自己休息一下。倦怠是感觉，就像你的首要任务一样，你不知道从哪里开始。基本上，倦怠是压力引起的疲惫，这对你的时间和能量的持续需求引起。如果你对自己的压力太大了，你可以很容易地烧掉。

尽管知道所有这些，我还是经历了几次恢复倦怠。复苏之路倦怠的样子读9在同一时间不同的自助书籍(和听更多的有声读物或播客),设置巨大的恢复目标和设置太短的时间实现这些目标,并实施新的复苏刚性习惯写日记,每天没有灵活性。

经过几个星期的时间，甚至几天，你肯定会烧掉。恢复倦怠通常涉及感到烦躁，放弃所有自助书籍和播客，质疑疗法是否真的工作，甚至可能对您康复的能力毫无希望。

如何防止恢复倦怠

防止恢复倦怠的最佳方法是通过缓慢，可持续的改进措施。而不是尝试冲刺马拉松，而是尝试动力行走。也许不是在架子上读取每辆自助书，而是选择两个并开始那里。专注于创造一个思维方式，说恢复是一个终身目标而不是短期的目标。最后，重要的是要认识到恢复倦怠的迹象，因此在完全燃烧之前，你可以减慢自己。

如果你感到烦躁和不耐烦，或者如果你在这一刻完全恢复的感觉之间来回翻身，那么你永远无法恢复，那么你可能会腾出倦怠。当你觉得自己巡航为倦怠时，了解标志并给自己额外的自我照顾。

你经历过康复倦怠吗？请在下面的评论中告诉我所有这些信息。