心理健康恢复的非传统自我护理技巧

你是否曾经考虑过一个心理健康自我保健技巧，并想过，“那不适合我?”我知道我有。这些建议曾经让我对自己感觉更糟，因为，天哪，如果这些对我没有吸引力或对我不起作用，我真的有多崩溃?秘密是我不再破碎比下一个人。我只需要找到适合我的方法，即使这是一种非传统的自我护理方法。这样做真的帮助我在康复中取得了长足的进步。

3个非传统的自我护理技巧

在我的心理健康恢复过程中，我做了各种各样的事情来自我照顾。下面我将重点介绍三个真正起作用的方法。

1. 认清你的心理健康问题。有毒的积极性是一件事，我不喜欢强迫自己看到积极的一面或一线希望，而忽视一些不好的事情。但我并不是说我们应该沉溺于我们的斗争精神疾病至于康复，是时候摘下玫瑰色的眼镜了。帮助我从我的心理健康问题已经认识到接受他们的本来面目然后利用这些信息创造一个朝着恢复前进的运动。
2. 消费你喜欢的内容，即使是在线的。心理健康自我保健的一个常见建议是减少看屏幕的时间和时间出去．我不知道你怎么想，但我不是一个“局外人”，我更愿意呆在家里看书、看视频或听音乐。我认为一般的自我护理技巧是减少有害的屏幕时间，例如，厄运滚动在社交媒体上，或者被网络世界中让你不开心的部分所淹没。但如果连续数小时阅读同人小说能让你平静下来，那就去读吧。如果一口气看完一个创作者的所有视频可以让你安静下来，那就去吧。如果发现新的最喜欢的歌曲让你感觉除了糟糕之外，接受它。
3. 评估并在必要时改变你的人际关系。我们经常谈论与他人联系作为心理健康恢复的自我护理技巧我知道，这是个很好的建议。但是，另一方面，审视我们的每一段关系，看看它们是在帮助还是在伤害你的康复，这也很重要。从个人经验来看，这不是一个容易的步骤。当你觉得你只想要被拥抱的时候，不得不脱离或改变你与某人的联系方式会让你很受伤。然而，事情的真相是并不是每一段关系都有积极的影响关于我们的复苏。

如果你从这篇博客中得到了什么，我希望你能看到心理健康自我保健是你所做的。我们每个人都是独立的个体，所以如果传统的甚至非传统的自我护理技巧对你不起作用也完全没关系。找到什么做为你工作，好好经营。