心理健康倡导倦怠:承担太多

我曾经把心理健康宣传作为我康复过程中的一个重要组成部分。能够说出我沉默了这么久的事情——抑郁、焦虑、搔皮症——是一种解脱。它让我找到了理解和同情我的群体，而不是淡化和污名化我的感受。我从没想过自己会因为心理健康宣传而精疲力竭，但说实话，这就是我所处的位置。

我没想到心理健康倡导会精疲力竭

我记得至少在一次播客采访中我说过，我不能停止谈论心理健康。感觉我一旦找到了自己的声音，就再也不会沉默了。在大多数方面，这听起来仍然是正确的。没有其他这个人将要羞愧我又陷入了沉默。没有一个人其他的可以阻止我的精神健康宣传

但我没料到倡导会耗尽精力。我没有想到，在这些话题上发表演讲、为他们积累资源的热情会逐渐消失。

即使写这篇文章，我也在想，这是真的吗?那种激情消失了吗?我不知道。也许说它死了有点太夸张了。我能说的是，现在，此时此刻，我没有精力或心智能力像以前那样坚持下去。

过去，几乎每一个清醒的想法都围绕着建筑的意识创造资源，尽我所能帮助他人。我一有机会就去做志愿者。我经常发布关于心理健康意识的帖子。现在?我没有必要的资金。

暂停为精神健康宣传做这么多事情

某些情况导致了我的精神健康倡导倦怠，但总的来说，我需要暂停做这么多事情。我需要提醒自己，我不需要支持每一个场景，也不需要为了组织一个活动而拼命工作。

即使是为提高人们对心理健康斗争的认识所做的微小努力也会产生影响。一场诚实的谈话，告诉别人有时候事情并不是阳光和彩虹，可以帮助别人感到被关注。分享一篇帖子或文章可以给别人提供他们以前没有的资源。

只有当宣传活动声势浩大、不断涌现时，它们才会起作用。我认为，在一个关于心理健康的对话不像以前那样禁忌的世界里，这一点尤其正确。

这就是我提醒自己的。为了对抗我的精神健康宣传倦怠，最终，保护我的心理健康和恢复，我给自己空间和优雅，以减轻倡导的油门踏板(如果存在这样的事情)。这并不是说我不会再努力了，但现在，我不能承担这么多的事情。我需要呼吸，这没什么。