让过去的恐惧的感觉

一个令人惊讶的我心理健康复苏的一部分旅程正在经历高度的情绪。我已经成功地避开了痛苦的感觉很多年了,但是现在,我复苏,我觉得我的情绪更深入,在几乎压倒性的。这可能是一个困难的地形导航,但最终提高我的生活经验。

调低音量

与我的精神疾病而苦苦挣扎,感觉好像我情绪上“哑巴”。这一点对我来说是奇怪的,因为每当我被要求“双相情感是什么?”,我经常回答说,“感觉我高点很高,我的低位很低。”That explanation did personally hold true, although not all-encompassing.

我想,“如果我有高高点和低的低点,为什么我仍然觉得麻木了?”

在我的抑郁,我心里空了,在躁狂,我回收人造“好”的感觉。

回想起来,我确实有深厚的感情,往往痛苦的在抑郁和躁狂期。自杀意念和侵入性的想法是常客。原因我觉得我没有这些情绪是因为我故意麻木——覆盖所有的“坏思想”在不健康的应对机制。

工作时难以抑制的“坏”,我最终压制我的很多积极的情绪。

承认的恐惧感觉

在过去几年里,我清楚的意识到情感被压抑。我记得笑在不恰当的时间而其他人被心烦意乱或告诉我“冷”和“unempathetic”的人接近我。我现在知道它有多少伤害我听到这些事情,但当时我已经刷掉”,只是我是谁。”

完全诚实,我很害怕,我想知道我能进入一个情绪状态,显示同情。思想开放的方式让我感到脆弱,非常不舒服。承担别人的情绪上的我努力埋葬感到无法忍受,难以管理。

我是作为一个人的核心——这些行为和我不一致。我讨厌那版的自己,我知道,不是我是谁。我想要爱的人身边的我。我想感觉到心痛,让快乐更快乐。我想让自己充分体验黑暗,这样我可以珍惜光明。

拥抱所有的感情

一旦我允许自己感觉,每一个情感更深的感觉。虽然这意味着导航一些压倒性的和不愉快的情绪,这也意味着我有机会接受积极的。

可怕的感觉如此脆弱,和学习如何欢迎的过程的情感而不致被是一种技巧,需要练习。日志、冥想和治疗成为有用的工具为我找到一个适当的平衡。

现在我甚至一个传令。他们是否幸福的泪水,悲伤或沮丧,我很感激有机会体验完整的频谱。我的人际关系变得更强,我的激情更加充实,我感谢生活更满意。我仍然努力不允许这些高度感受信封和徘徊,但这是学习过程的一部分,而我还在路上。

害怕的感觉令人生畏,但拥抱好情绪的经验,随着坏,在一个健康的方式,使生活更充实。