在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对心理创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但随之而来的是几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，是我们在健康或身份受到威胁的情况下生存的一种方式。然而，这些应对机制可能会阻碍真正的联系。

如果你发现自己需要更多的休息 - 自从你开始恢复的旅程以来，我们比以前更早地睡觉或睡觉 - 别担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多休息，因为情绪化的工作是艰苦的工作，它会把我们毁了一下。

最近，我的治疗师建议我研究一下如何在康复中使用情绪自由技巧(EFT)，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，这是我最喜欢的应对技巧之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果你没听说过EFT敲键盘，它包括在说接受短语时敲特定的点。

如果不考虑人们的反应，由精神疾病引起的体重快速变化已经是相当具有挑战性的了。我经历过三次快速减肥和增重。我幸存下来的最戏剧性的体重变化是减掉了30磅，这让我看起来像一个有着黑眼圈的骷髅。唯一更令人震惊的是人们告诉我我看起来有多棒。

医学创伤是一种未被充分代表的创伤形式，它经常发生在精神疾病患者身上。例如，当我19岁时，我寻求治疗我当时认为是双相情感障碍，我从医生那里得到的反应留下了一个心理创伤，至今仍影响着我。

我最近经历了焦虑的快速减肥，它感觉就像一个永远不会结束的恶性循环。我遗漏的每顿饭都令人焦虑，我迷失了每一磅。这完全是压倒性和可怕的，但我通过它了。阅读，了解如何停止快速减肥循环并恢复健康的重量。

几天前的晚上，我第一次使用了危机文本线。我不知道会发生什么;我只知道我已经陷入了一个黑暗的境地再也无法独自应对了。所以我主动联系了他，我很高兴我这么做了。(注意:这篇文章有一个触发警告。)

从精神疾病治愈不是线性的。我们大多数人必须从精神疾病复发到一个观点或另一个点。触发器是否出现了我们是否邀请他们或不是：药物停止工作，失去了亲人，流行病。我们不保证无休止的缓解。没有一个尺寸适合 - 所有的路径都会回到理智，但有些方法可以从精神疾病复发中愈合一点。

患有未确诊的心理健康问题真的很难;我不想撒谎。这么多年来，我一直渴望有一个明确的、明确的精神健康诊断，但似乎从来没有发生过。这些年来，我也被诊断过几次，但都没有感觉对。有时候我在想，问题是不是出在我身上，是不是我觉得一切都不对劲。

根据国家行动联盟的自杀预防，患者患者患者入住性精神病院的自杀死亡率300倍高于一般人群。这并不意味着住院治疗并不有效;这意味着住院治疗并不意味着精神疾病的唯一治疗。我希望精神病院就像船洗澡，我们都神奇地出现了闪耀的理智，因为我最艰难的日子一直是排放后的最初几天。