你如何确定你是否沮丧或难以悲伤？从精神疾病恢复的同时导航情绪令人难以置信。对我来说，精神疾病完全打破了我内心的情感指南针。在我经历抑郁症之前，我可以识别悲伤，担心和快乐等情感。但在我体验抑郁之后，它几乎不可能区分抑郁和悲伤或紧张和焦虑。即使我多年来恢复过来，这仍然是我作为人类最大的斗争之一。幸运的是，在治疗中的所有年份都教会了我一些事情，我想和你分享他们。

一个新生儿会影响你的心理健康，就像许多生活事件会对心理健康的恢复产生重大影响一样，这是我最近想起的一个事实。就在几周前，我有了一个漂亮的男孩，虽然我很幸运地避免了产后抑郁症，但我仍然不得不做出一些调整，以优先考虑我的心理健康。在这篇文章中，我想和大家分享一些我的建议，让你即使在带孩子回家的混乱中也能保持良好的心理健康。

我一直在写作“从精神疾病恢复”博客，在健康的博客上两年多。这是一个令人惊叹的体验，迫使我真正检查自己的心理健康以及对我来说的恢复意味着什么。因为它，我处于一个更好的地方。我也作为作家获得了很多信心。

最近，我了解到方便的行为对我来说并不总是健康的行为。我在一个年轻时教授了我对东西的自然反应是“过度污秽的”或“错误”，所以我开始隐瞒了我的真正反应和感受。我很擅长做我“应该”做的事情，并成为我觉得我“被认为”的方式。随着时间的推移，我变得更加关心，确保我的行为对别人来说是方便的，而不是对我的健康。

假期在我们身上，这意味着它比以往任何时候都更重要，以便保持健康的界限，以保持你的心理健康和幸福。家庭派对，礼物给予和享受自己的压力都会在假日季节中都会影响你的心理健康，特别是如果你没有扎实的界限来保护自己。在过去，所有这些事情都让我在整个假日季节悲惨，但多年来我学会了如何设置健康的界限，并且尽管我的心理健康问题，尽管我的心理健康问题却享有假期。

我一直在附近的大学服用诗歌课 - 当我在早期恢复时挣扎时，我参加了一个。在返回这个堕落时，我必须面对恐惧和过去的失败。

有可能对精神疾病心存感激吗?有些时候，我讨厌有心理健康问题，我会做任何事情让它们永远消失。但在我恢复得更好的日子里，我几乎对自己的精神疾病心存感激。对让我如此痛苦的事物心存感激感觉很奇怪，但与此同时，我认为这是慢性疾病的自然结果。毕竟，现实是我无法让我的精神疾病消失，所以我不妨找到一线希望。

人们可能会认为我的生活在一起，我的大部分都是。但即使经过多年的康复，我仍然挣扎。我的斗争以及我如何对他们的反应现在是不同的，现在从我第一次被诊断出来，但有些日子很痛苦地明确恢复是一场终身的战斗。

它可能听起来很简单，但了解如何处理情绪而不是对他们做出反应一直是我心理健康恢复之旅的重要组成部分。当我觉得任何情绪时，我的自身直觉就是用另一个情感反应。然后我对这种情绪做出反应，并且循环持续到我已经让自己真正锻炼并且原始的情绪被埋没在混乱和羞耻层下面。显然这不是处理情绪的最健康的方法。通过治疗和日记，我正在学习处理我的情绪而不是对他们做出反应。

有毒关系的后果是什么?总的来说，我是一个积极的人，能看到别人好的一面，但最近我和一个人经历了一个艰难的情况，让我质疑我是如何应对压力和处理社交互动的。这个人已经不在我身边了，但是这种情况对我的生活产生了很大的影响。我想分享我学到的东西。