作为一名心理健康工作者，我一直关注急救人员如何处理心理健康问题和危机。其中两项职责是安全检查和处理自杀企图。(安全检查是指执法部门对被报告有危险或可能伤害自己或他人的人进行检查。)在托莱多，紧急服务部门非常重视自杀企图。然而，安全检查的优先级较低。(注:这篇文章包含触发警告。)

健康的睡眠对精神疾病的康复至关重要，但你知道什么时候你把睡眠作为一种应对机制，什么时候你把它作为一种逃避吗?这可能是一条非常微妙的界限，但在这篇文章和视频中，我谈论了一些好的迹象和危险信号，当涉及到从精神疾病中恢复的健康睡眠时。

寻求关注行为的耻辱无处不在。你有多少次听到有人轻蔑地说:“他们这样做只是为了引起注意。”我们把寻求注意力的行为说成是一种低级的操纵手段，而实际上，它只是人类深层需求的表现。

让我们面对现实吧——带着精神疾病度过一天有时感觉像是一场艰苦的战斗，所以养成良好的心理健康习惯是重中之重。我最大的挑战是避免压力引起的精神疾病症状。日复一日，一步一步，记住我的优先事项是有帮助的。以下是我养成的一些日常习惯，让我的康复走上正轨。

在我生命的这个阶段记住我的药物治疗和心理健康恢复是非常重要的。我承认我需要精神药物才能正常工作。有时候承认这一点很难。我现在的生活有很多事情要做，我觉得如果我不吃药，我的生活就会崩溃。长话短说，我的药物非常重要。

与未治疗的抑郁症相比，康复中的抑郁症通常表现得非常不同，但这并不意味着挣扎是无效的。这意味着随着症状的改善，你找到了健康的应对机制，你的抑郁症将开始以不同的方式表现出来。

利用创造性的项目来帮助我恢复精神疾病，这对我帮助很大。艺术在我从精神分裂情感障碍中康复的过程中发挥了不可或缺的作用。这一切都始于我在治疗中心呆了五周，在那里我接受了最初的诊断。中心有很多空闲时间，我经常翻他们藏起来的艺术用品。我有可怕的视觉幻觉，我发现把它们画出来很有治疗作用。

治愈有毒的羞耻是一个过程;这需要花费大量的时间、自我意识和意愿去面对过去的耻辱，但这绝对是可能的。就我个人而言，我最近一直在治疗有毒羞耻感，因为如果我相信过去的有毒羞耻感告诉我自己不够好，我就不可能真正从焦虑或抑郁的问题中恢复过来。

我被误诊为II型双相情感障碍长达五年。去年，我发现诊断是错误的。在我意识到自己被误诊为双相情感障碍之前，这似乎是最准确的诊断。然而，随着时间的流逝，我对自己和心理健康有了更多的了解，很明显，双相情感障碍对我来说并不是正确的诊断。回顾过去，我可以指出我被误诊为双相情感障碍的三个原因。

我经常与我的头脑发热和愤怒作斗争，承认这一点有点尴尬。我是一个非常焦虑的人——我在很多文章中都提到了这一点——我的焦虑经常表现为愤怒。当我和别人在一起的时候，我尽量不让自己的愤怒显露出来，但这是一种很难隐藏的消耗一切的情绪。我很生气浪费时间和精力在这样的头脑发热上，所以我在寻找放松自己的方法。