最近，我意识到战斗和投降到精神疾病的重要性。我因遭受了几个月的可怕双极混合集而入住。自从与产后抑郁症的四年长的战斗以来，我没有这种患病患有精神疾病，并且从未经历过任何类似的事情。现在，我走出医院，慢慢稳定，我愤怒地意识到通过心理疾病的悖论 - 没有战斗和投降就不可能治愈。

许多经历经期的人也会经历抑郁，表现为情绪波动，从沮丧到虚弱。如果你像我一样，正在从抑郁等情绪障碍中恢复，这些每月的波动可能是恐惧和绝望的真正来源。

学会无助的是当有人反复面临他们无法控制的负面经历时发生的现象，最终，他们根本停止相信他们有任何机构。这是一遍又一遍地破坏了我的生活。

除了从精神疾病中恢复外，我们还对我们学习如何在压力时期预防心理健康复发也很重要。最近，我的心理健康一直在做得很好。我已经在很多工作中，它最终偿还了，但最近，一些家庭压力已经把我的所有进展都放在了测试中。我注意到了很多典型的精神疾病症状努力重新努力，让他们丑陋的头部追求，完全脱轨我的生活。幸运的是，我已经设法将它们保持在最低限度并防止全面的心理健康复发。我认为分享我如何预防复发是有帮助的。

你如何判断自己是抑郁还是悲伤?从精神疾病中恢复时驾驭情绪是非常棘手的。对我来说，精神疾病完全打破了我内心的情感指南针。在我经历抑郁之前，我可以很容易地识别悲伤、担心和快乐等情绪。但在我经历抑郁之后，几乎不可能区分抑郁和悲伤，或者紧张和焦虑。尽管我已经康复多年，但这仍然是我作为一个人最大的挣扎之一。幸运的是，这么多年的治疗教会了我一些东西，我想和你们分享。

作为一种心理卫生工作者，我总是关心第一个响应者如何治疗心理健康问题和危机。两项这样的职责是安全检查和处理自杀速度。（安全检查是执法检查，何时对危险报告的人或可能会伤害自己或他人。但是，安全检查是低优先级的。（注意：此帖子包含触发警告。）

我抵制了各种原因的恢复，包括因为我厌倦了试图完美。我花了大多数青春期试图不像其他青少年一样，不要经历“阶段”或者是坏的。我努力做事“对。”当我生命中出现精神疾病时，我根本就不懂，更不用说自己“对”，所以我生气了。

我自己坐在家里，因为我的家人离开了。我不怪他们。他们只是不能再忍受了。他们不能接受的是我和我的宫外压力障碍（PTSD）。我已经提到称它为“接触者”，因为它经常感觉到我内心的两个完全不同的人。

这周我的生活就像一首古老的乡村和西部歌曲。你知道的。基本上所有可能出问题的地方都出了问题，就连狗也不想靠近我。我独自坐在自己的四间卧室里，思考着我的生活状况，想知道这将把我带向何方。我很幸运，在我的生活中有人，特别是我的妻子和孩子，他们真的爱我。他们很爱我，告诉我我需要帮助，他们希望我得到帮助。在我知道之前，他们都觉得为了自己好，和我分开是最好的选择。

2010年，我在社区的一个心理健康组织担任同伴支持专家。在这份工作上才一年多的时间，我对自己所取得的成就感到满足和自豪。最重要的是，我给那些患有精神疾病的人带来了改变。我的同事们对我的工作很满意，并特意告诉我这一点。所以想象一下有一天当我被叫进老板的办公室时我有多惊讶。她看着我说:“迈克，你正在失去平衡。”我都不知道那是什么意思。