如果不考虑人们的反应，由精神疾病引起的体重快速变化已经是相当具有挑战性的了。我经历过三次快速减肥和增重。我幸存下来的最戏剧性的体重变化是减掉了30磅，这让我看起来像一个有着黑眼圈的骷髅。唯一更令人震惊的是人们告诉我我看起来有多棒。

在过去的一年左右，我做了很多工作来处理我童年的创伤。我一直在接受心理治疗，我一直在服用精神药物，我一直在户外阅读，我的治疗师和我甚至找到了一种方法，把我最喜欢的电视节目之一应用到我的创伤研究中。总的来说，我觉得一切都很顺利，除了一个问题:为人父母。我不知道如何避免给我儿子造成和我一样的创伤。

治疗一直是我康复的首要工具，但时不时地，我的治疗师会做错一些事，这让我很害怕。过去，当一位治疗师误解了我说的话或做出了不正确的假设时，我不知道该如何回应。我觉得自己被忽视了，不对，很糟糕，我不知道该怎么跟他们说这些。但事情不一定非得这样。当你被误解时，你有可能大声说出来。

让我们面对现实吧:精神疾病的很多方面都可能造成创伤，精神健康误诊也可能造成创伤。当我们甚至没有我们认为自己有的精神疾病时，会发生什么?六年前我被诊断出患有双相情感障碍，两年前我发现诊断是错误的，现在我康复的很大一部分是在处理那次误诊的后果和创伤。

我坚信写作可以帮助人们从精神疾病中恢复。我现在是一名职业自由撰稿人，但在我以写作为生之前，我就用各种方式来帮助我从精神疾病中恢复过来。

互联网既帮助又伤害了我的心理健康。我真的相信互联网已经为我们这个时代的精神疾病患者做了很棒的事情。在互联网出现之前，如果你患有一种相对罕见的精神疾病，你可能会感到完全孤独，或者对自己的处境有错。这些感觉今天依然存在，但我认为互联网在减少这些感觉方面发挥了巨大的作用。

冲动不是唯一的冲动控制问题可以与精神疾病相一致。相反的情况也可能是一个问题:过度的自我控制。我记得从很小的时候起，我就过度关注控制自己的冲动，尽管我从来都不是一个很冲动的孩子。出于某种原因，我觉得自己的自制力很差，需要加强控制。直到今天，我仍然努力在没有太多焦虑的情况下，简单地冲动行事;过度的自我控制给我带来了问题。

最近，我了解到对别人方便的行为对我来说并不总是健康的行为。我很小的时候就被告知，我对事物的自然反应是“过度戏剧化”或“错误的”，所以我开始隐藏我真实的反应和感受。我变得非常擅长做我“应该”做的事，成为我感觉自己“应该”成为的人。随着时间的推移，我越来越关心自己的行为是否对他人有利，而不是对自己健康。

假期就要来了，这意味着为了保持心理健康和幸福，设定健康的界限比以往任何时候都重要。在节日期间，家庭聚会、送礼、享受生活的压力都会影响你的心理健康，尤其是如果你没有固定的界限来保护自己的话。在过去，所有这些事情让我在整个假期都很痛苦，但多年来，我学会了如何设定健康的界限，并真正享受假期，尽管我有心理健康问题。

有毒关系的后果是什么?总的来说，我是一个积极的人，能看到别人好的一面，但最近我和一个人经历了一个艰难的情况，让我质疑我是如何应对压力和处理社交互动的。这个人已经不在我身边了，但是这种情况对我的生活产生了很大的影响。我想分享我学到的东西。