在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对心理创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但随之而来的是几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，是我们在健康或身份受到威胁的情况下生存的一种方式。然而，这些应对机制可能会阻碍真正的联系。

最近，我的治疗师建议我研究一下如何在康复中使用情绪自由技巧(EFT)，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，这是我最喜欢的应对技巧之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果你没听说过EFT敲键盘，它包括在说接受短语时敲特定的点。

几天前的晚上，我第一次使用了危机文本线。我不知道会发生什么;我只知道我已经陷入了一个黑暗的境地再也无法独自应对了。所以我主动联系了他，我很高兴我这么做了。(注意:这篇文章有一个触发警告。)

患有未确诊的心理健康问题真的很难;我不想撒谎。这么多年来，我一直渴望有一个明确的、明确的精神健康诊断，但似乎从来没有发生过。这些年来，我也被诊断过几次，但都没有感觉对。有时候我在想，问题是不是出在我身上，是不是我觉得一切都不对劲。

对于许多患有精神疾病的人来说，精神健康药物治疗和康复是密切相关的。不幸的是，精神药物会带来很多污名和压力。有很多人不知道精神药物是如何起作用的，也不知道为什么它对很多正在康复中的人如此重要，他们对药物的偏见可能在我们听了他们的话很久之后还会留在我们的脑海里。

健康焦虑过去被称为疑病症，这是一种被高度污名化的精神健康状况。健康焦虑往往被简化为“戏剧性的”，而不是被认真对待。在过去的七年里，我断断续续地应对着健康焦虑，我想分享我的经历，这样其他人就不会像我一样感到孤独。

无数次，人们告诉我，一个人只有准备好自己工作才能开始痊愈。不能强迫他们改善自己的生活。尽管我一遍又一遍地听到这个消息，但我内心深处真的认为，只要我说了并做了正确的事，我就能说服别人痊愈并“好转”。这可能来自于我负责共同调节父母情绪的历史。在成长过程中，我必须说正确的话，做正确的事来维持自己的价值，在很长一段时间里，这感觉很正常。

从精神疾病中恢复是一条漫长而复杂的道路，即使恢复的全部意义是帮助我们成长，它仍然会带来限制、挫折和附带伤害。有时候，在所有的消极中，我看不到积极的一面，看不到希望。我不禁想，如果我永远无法从精神疾病中恢复过来怎么办?

我从来没有想过麻木的感觉对我来说是个问题。我总是感觉不太好。即使在我沮丧的时候，我通常也不会和许多人描述的空虚联系在一起。甚至我的抑郁症也充满了情绪，从自我厌恶到对存在的恐惧。但在过去的几年里，我学会了更好地应对我的抑郁，所以当那些抑郁情绪再次出现时，我惊慌失措，试图把它们赶走。这就是为什么在经历了多年的抑郁和焦虑之后，我现在才开始感到麻木。

如果你从未听说过“时间盲”这个词，那么你不是一个人。我从事心理健康方面的研究和写作已经近10年了，我去年才听说这个词，尽管它对很多人来说都是一个大问题，尤其是那些患有注意力缺陷/多动症(ADHD)的人。在这个博客上，我通常会谈论我是如何从抑郁和焦虑中恢复过来的，但自从我开始阅读关于女孩和成年人多动症的资料以来，我已经强烈地认同了几年来ADHD的症状。一旦疫情结束，我计划接受专业评估，看看我是否真的患有ADHD，或者我的ADHD症状是否与其他疾病有关。撇开诊断不谈，我肯定经历过时间盲症，它让生活总体上变得困难，但也会给我的心理健康带来大问题。