在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对心理创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但随之而来的是几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，是我们在健康或身份受到威胁的情况下生存的一种方式。然而，这些应对机制可能会阻碍真正的联系。

如果你发现自己需要更多的休息 - 自从你开始恢复的旅程以来，我们比以前更早地睡觉或睡觉 - 别担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多休息，因为情绪化的工作是艰苦的工作，它会把我们毁了一下。

心理健康恢复的局限性是真实的;但最近，我一直在尽我所能忽视我越来越明显的局限性。我只是不想被肢体生病了。我希望它消失，所以我可以阅读和写作，也可以是一个好妻子和母亲，没有习惯艰苦的努力。即使我现在已经恢复了恢复，我的一部分仍然认为，如果我只是忽略了我的局限性并羞辱自己，我就可以偷了他们。每当，这导致完全崩溃，迫使我纪念我的局限性，所以你认为我现在会更好地了解，但在这里，我再次，在崩溃模式中。

健康焦虑曾经被称为次粒细胞，这是一种高度侮辱的心理健康状况。健康焦虑而不是被认真对待，往往被沦为“戏剧性”。在过去的七年里，我已经处理了健康焦虑，我想分享我的经验，所以别人不必觉得就像我一样。

无数次，人们告诉我，一个人只有准备好自己工作才能开始痊愈。不能强迫他们改善自己的生活。尽管我一遍又一遍地听到这个消息，但我内心深处真的认为，只要我说了并做了正确的事，我就能说服别人痊愈并“好转”。这可能来自于我负责共同调节父母情绪的历史。在成长过程中，我必须说正确的话，做正确的事来维持自己的价值，在很长一段时间里，这感觉很正常。

从精神疾病中恢复是一条漫长而复杂的道路，即使恢复的全部意义是帮助我们成长，它仍然会带来限制、挫折和附带伤害。有时候，在所有的消极中，我看不到积极的一面，看不到希望。我不禁想，如果我永远无法从精神疾病中恢复过来怎么办?

让我们面对它：精神疾病有很多方面，可以创伤，心理健康误诊也可以创伤。当我们甚至没有精神疾病我们认为我们有什么时候会发生什么？六年前，我被诊断出患有双相障碍，发现诊断两年前不正确，现在我的恢复很大，正在处理这种误诊的辐射和创伤。

有时童年创伤是大而明显的，但其他时候，它更加微妙和阴险。在我的情况下，在我的20多岁时承认，在很多方面，我的童年是创伤的。很长一段时间，我的一部分知道这是如此，但我不能让自己相信它，因为它意味着我生命中的一切都会发生变化。

我在康复过程中学到的最重要的事情之一是我不仅从抑郁和焦虑恢复;我从负面的核心信仰中恢复了关于我自己的消极的信念。现在我患有药物和认知行为治疗（CBT）的抑郁和焦虑，是时候开始改变那些负面的核心信念并从他们造成的损害中治愈。

成长，不适的作用日间是我生命中的巨大部分。当然，我没有意识到它是不良的，直到我上大学，白日梦只是有点停下来。我起初错过了很多，也有几个月，几年来陷入抑郁和焦虑的恢复，我想念我的白日梦。