几天前的晚上，我第一次使用了危机文本线。我不知道会发生什么;我只知道我已经陷入了一个黑暗的境地再也无法独自应对了。所以我主动联系了他，我很高兴我这么做了。(注意:这篇文章有一个触发警告。)

从精神疾病治愈不是线性的。我们大多数人必须从精神疾病复发到一个观点或另一个点。触发器是否出现了我们是否邀请他们或不是：药物停止工作，失去了亲人，流行病。我们不保证无休止的缓解。没有一个尺寸适合 - 所有的路径都会回到理智，但有些方法可以从精神疾病复发中愈合一点。

从精神疾病中恢复是一条漫长而复杂的道路，即使恢复的全部意义是帮助我们成长，它仍然会带来限制、挫折和附带伤害。有时候，在所有的消极中，我看不到积极的一面，看不到希望。我不禁想，如果我永远无法从精神疾病中恢复过来怎么办?

我已经从精神疾病中恢复了好几年，因为恢复是一个缓慢的，通常是终身的过程。复苏的有很多方面,我有一个很好的处理在这一点上,就像开放在治疗和与他人分享我的经验让我们所有人感到不那么孤单,但仍然把我的一部分循环每次是心理健康的“随机”故障恢复。

许多经历时期的人也经历了情绪波动的形式体验抑郁症，这些波动可以在任何地方都令人沮丧地挫败。如果你像我一样，你从情绪障碍那样恢复抑郁症时，这些月的波动可能是一个真正的恐惧和绝望来源。

涉及精神疾病的常见智慧，恢复是恢复不是线性的。您不一定从“生病”到“健康”直线。您可能会有挫折，斜倚和滑倒，您的旅程可能看起来更像“生病”，“病态”，“更好??”“更糟糕，”“功能，但仍然精神病”。在我的经验中，这个来回可能持续多年。我可以智力地欣赏恢复不是一个线性的过程，但情感上，经常感觉就像我失败了。

您是否使用旧的应对机制，不再为您服务？应对机制是我们使用的习惯和行为，以应对我们不一定解决的问题。例如，如果您必须进行大测试，它会给您焦虑，您不能只是不接受测试或只是停止焦虑。相反，您需要应对您的焦虑来实现经验。但是当我们使用的旧应对机制实际上开始导致问题而不是解决它们时会发生什么？

互联网既帮助又伤害了我的心理健康。我真的相信互联网已经为我们这个时代的精神疾病患者做了很棒的事情。在互联网出现之前，如果你患有一种相对罕见的精神疾病，你可能会感到完全孤独，或者对自己的处境有错。这些感觉今天依然存在，但我认为互联网在减少这些感觉方面发挥了巨大的作用。

除了从精神疾病中恢复外，我们还对我们学习如何在压力时期预防心理健康复发也很重要。最近，我的心理健康一直在做得很好。我已经在很多工作中，它最终偿还了，但最近，一些家庭压力已经把我的所有进展都放在了测试中。我注意到了很多典型的精神疾病症状努力重新努力，让他们丑陋的头部追求，完全脱轨我的生活。幸运的是，我已经设法将它们保持在最低限度并防止全面的心理健康复发。我认为分享我如何预防复发是有帮助的。

你如何判断自己是抑郁还是悲伤?从精神疾病中恢复时驾驭情绪是非常棘手的。对我来说，精神疾病完全打破了我内心的情感指南针。在我经历抑郁之前，我可以很容易地识别悲伤、担心和快乐等情绪。但在我经历抑郁之后，几乎不可能区分抑郁和悲伤，或者紧张和焦虑。尽管我已经康复多年，但这仍然是我作为一个人最大的挣扎之一。幸运的是，这么多年的治疗教会了我一些东西，我想和你们分享。