我了解到，从抑郁和焦虑中恢复时体重的增加是这些障碍的触发器。去年11月，我有了一个孩子，怀孕期间我的体重增加了很多。我知道我不会马上恢复到我原来的身材，但我认为几个月后会的。

我已经从精神疾病中恢复了几年，因为恢复是一种缓慢，往往终身，过程。在这一点上，我有许多方面的恢复方面，就像在治疗中开放并与他人分享我的经历，让我们所有人都感到有点不一致，但是一个仍然抛出我的一部分每次都是心理健康恢复中的“随机”故障。

我们都经历过心理抗拒，但很长一段时间以来，我都没有意识到它的真正名称，也没有意识到它发生的原因，除了我的懒惰、可怕和糟糕。心理阻力是指你想做点改变来改善生活，但由于某些原因，你就卡住了的感觉。

假期在我们身上，这意味着它比以往任何时候都更重要，以便保持健康的界限，以保持你的心理健康和幸福。家庭派对，礼物给予和享受自己的压力都会在假日季节中都会影响你的心理健康，特别是如果你没有扎实的界限来保护自己。在过去，所有这些事情都让我在整个假日季节悲惨，但多年来我学会了如何设置健康的界限，并且尽管我的心理健康问题，尽管我的心理健康问题却享有假期。

人们可能会认为我的生活在一起，我的大部分都是。但即使经过多年的康复，我仍然挣扎。我的斗争以及我如何对他们的反应现在是不同的，现在从我第一次被诊断出来，但有些日子很痛苦地明确恢复是一场终身的战斗。

它可能听起来很简单，但了解如何处理情绪而不是对他们做出反应一直是我心理健康恢复之旅的重要组成部分。当我觉得任何情绪时，我的自身直觉就是用另一个情感反应。然后我对这种情绪做出反应，并且循环持续到我已经让自己真正锻炼并且原始的情绪被埋没在混乱和羞耻层下面。显然这不是处理情绪的最健康的方法。通过治疗和日记，我正在学习处理我的情绪而不是对他们做出反应。

有毒关系的后果是什么?总的来说，我是一个积极的人，能看到别人好的一面，但最近我和一个人经历了一个艰难的情况，让我质疑我是如何应对压力和处理社交互动的。这个人已经不在我身边了，但是这种情况对我的生活产生了很大的影响。我想分享我学到的东西。

我的女儿只有三岁，但我已经担心她可能会遇到我成长的一些同样的心理健康问题。有一些迹象，我想寻找。

我假正常是因为有精神疾病孤立并让我感觉不同。面对外面的世界可能是困难的。这里有五种应对方法（正负）我注意到我会在离开家里帮助我假正常的房子。

“感受恐惧，无论如何去做”是一个流行的励志短语，但它的智慧往往很难在你的生活中实现，特别是如果你处理焦虑。恐惧和焦虑是巨大的、无法抗拒的情绪，我们中的许多人甚至都不允许自己去感受它们，更不用说感受它们，然后像一个健康的人一样继续工作。不过，这并不意味着不可能。这只是意味着我们可能需要一些帮助来“感受恐惧，然后不管怎样都要去做”。这是我在多年的焦虑生活中总结出来的三条建议。