健康睡眠来自精神疾病的恢复绝对至关重要，但你知道你什么时候用睡眠作为应对机制，当你用它作为避免时？它可以是一条非常精细的线条，但在这篇文章和视频中，我谈论一些好的迹象和红旗在精神疾病中恢复健康时。

我挣扎了很多睡眠。几乎每天晚上我都会醒来醒来，焦虑的想法。我身体筋疲力尽，但不能安静下来。一旦我终于睡着了，这不是很长时间。我整个夜晚都会多次起床。有些日子，我无法让我的眼睛在工作中开放。如果可能的话，我会找到一种方法来小睡一下。我的情况感到绝望，所以我一直在过去几个月的追求探索睡个好觉的方法。

Mala珠子可能无法帮助每个人，而且对我来说，处理我的精神疾病意味着药物是先得的。然而，对学习额外的方法进行开放，以改善您的生活和运作也很重要。当您发现新的和健康的应对方式时，请使用它。每个人都不同，所以使用适合你的东西。我最近在Facebook上看到了关于Mala珠的帖子。我感兴趣并买了一条项链。当他们到达时，我很兴奋，即使冥想过去很难过去，我肯定愿意尝试使用我的新MALA珠子。

关于精神障碍的最糟糕的事情之一是精神障碍导致的症状。这些症状是为我们收到心理健康诊断的人遭受太多痛苦的原因。我们每天都面临症状，有时每天一天。他们可以让我们看世界和生活的情况比没有精神病患者的人。因为我们有时会以这种方式感知事情，所以我们偶尔会与人发生冲突。这通常是家庭，他们不理解我们的行为，特别是因为他们在最糟糕的情况下看到我们。误解可以，并且经常在双方发生。当然，这不仅是我们误解的人。误解可以导致陈规定型观念，部分心理健康耻辱。让我们来看看这些刻板印象的一些例子。

PTSD触发器。对于我们具有心理健康诊断的人（诊断），触发的定义远远超过一个水平，捕获或释放它的方法。触发器是对刺激的反应以及过去创伤的结果。PTSD触发器可以包括某些气味，特定的语音，某些物体，地方等等。大脑产生了生理反应：增加心率和呼吸，出汗，需要逃避，需要沉默，失眠，超警惕等等。对触发器的回应是每个人都是独一无二的。没有饼干切割机回复！

当我处于严重抑郁症状态时，我想出了这个话题 - 不到一个月前。我确信我永远不会变得很好。那些患有精神疾病的人的人在非常深入和个人层面上了解这一点。虽然我被粘在沙发上，但我开始考虑我花了多少时间疲惫 - 有些日子少一些。心理疲惫和物理（或两者）可以定义我们的一大部分生活。没有进一步的解释（手中的咖啡）让我们探索这个话题。

警告：这篇文章中的一个不错的讽刺数量。但它是相关的，我向你保证，有点 - 我这样做。

哦......这很难。我不认为我在很长一段时间里睡了很多。我可以每天20个小时睡觉。我可以把我的屁股拖出床来完成重要的文章，走狗，喂猫，然后倒回床上。偶然！我只是不能保持清醒。我的床和我成为最好的朋友。我夜表上的书让我想起公司，我试着吃饭。我的生活，很漂亮，只是一个月前，血腥崩溃了，我甚至无法找到把它放回的作品。

精神疾病通常与焦虑和最佳芽失眠相关联。通常，据信是一种同时疾病 - 与初级诊断相连 - 例如双极障碍。在我的生活中，很难将焦虑与失眠分开。他们一起侵犯了我的生活。有时他们会挂在一两晚或两个晚上，让我安静，有时他们会发出更大的东西。复发。失眠和焦虑的一个例子......

在我的最后一篇文章中，沮丧的经历：我侧重于抑郁症的狂热，你猜测，躁狂症。我有一个秘密：我感觉不那么大。我在临床上沮丧。