最近，我的治疗师建议我研究如何利用情绪自由技术（EFT）攻丝恢复，看看它是否是我可能有兴趣的东西。现在，这是我最喜欢的应对技术之一，我认为它会在我的创伤工作中产生很大的不同。如果您没有听说过EFT攻丝，则涉及在讲话的短语时攻击特定点。

让我们面对现实吧:精神疾病的很多方面都可能造成创伤，精神健康误诊也可能造成创伤。当我们甚至没有我们认为自己有的精神疾病时，会发生什么?六年前我被诊断出患有双相情感障碍，两年前我发现诊断是错误的，现在我康复的很大一部分是在处理那次误诊的后果和创伤。

我了解到，从抑郁和焦虑中恢复时体重的增加是这些障碍的触发器。去年11月，我有了一个孩子，怀孕期间我的体重增加了很多。我知道我不会马上恢复到我原来的身材，但我认为几个月后会的。

我已经从精神疾病中恢复了几年，因为恢复是一种缓慢，往往终身，过程。在这一点上，我有许多方面的恢复方面，就像在治疗中开放并与他人分享我的经历，让我们所有人都感到有点不一致，但是一个仍然抛出我的一部分每次都是心理健康恢复中的“随机”故障。

今天在心理健康康复中我经历了分离分离是什么?对我来说，奇怪的是，我感觉自己和身体脱离了联系，就像我在现实生活中的梦境中漂浮。我现在正在经历分离，与其等到我感觉好一点，我决定在那一刻发个帖子，让你真正了解那是什么感觉。

许多经历时期的人也经历了情绪波动的形式体验抑郁症，这些波动可以在任何地方都令人沮丧地挫败。如果你像我一样，你从情绪障碍那样恢复抑郁症时，这些月的波动可能是一个真正的恐惧和绝望来源。

习得性无助是一种现象，当一个人反复面对他们无法控制的负面经历时，最终，他们不再相信自己有任何力量。它会一次又一次地破坏我的生活。

当谈到精神疾病的恢复时，一个普遍的智慧是恢复不是线性的。你不一定会从“生病”到“健康”是一条直线。你可能会遇到挫折、倒退和疏忽，你的旅程可能看起来更像“生病了”、“病情加重了”、“好些了??”"更糟了" "功能正常但仍有精神病"以我的经验来看，这种反复可能会持续多年。理智上，我明白恢复不是一个线性的过程，但情感上，它常常让我觉得自己失败了。

我可不会掉以轻心。在被诊断为分裂情感障碍之前，我经历了许多年的视觉和听觉幻觉。我以为我从灵界接收到了某种信息。万圣节对我来说是个艰难的节日，尽管我已经服药十多年了。以下是我的一些经历以及我是如何应对的。

不健康的行为模式在我们所有人身上偷偷摸摸，特别是如果你有精神疾病。通过使用意识和反思来揭示自己不健康的行为模式，然后使用您的模式从精神疾病中恢复，您将放大您的恢复过程。如果您不了解您的不健康的行为模式和趋势，如果您不了解您在任何方式触及郁闷，焦虑或精神病的事件，那么就无法从中恢复。