你需要一个精神疾病僚机家庭聚会吗?

让我们承认吧:家庭动力学可以是巨大的触发器对于我们这些精神疾病。社会支持可以是伟大的,我们都需要知道我们人在角落当事情变得糟糕。然而,家庭往往使我们的情绪的滋生疾病更难管理。那么,如何防止玛格丽特和乔叔叔阿姨给你从客厅沙发治疗师的沙发吗?

精神疾病僚机共进晚餐

如果你的家人和我一样的话,它运行在源源不断的内疚和失望。我母亲死后,她的姐妹们希望我是她,满足她的家庭所以他们感到更少的损失。我感到罪恶不辜负他们的期望推动我抑郁和焦虑很多年了。内疚也使我远离家人为了区分自己与任何消极。

我们会说,之间的治疗专家你永远不能改变他人的行为;你只能改变你的行为。专横的家庭所以我的解决方案是引入缓冲的关系。进入精神疾病僚机(水雷战)。

精神疾病僚机分心

需要一个残酷的人拒绝一个访客在节日期间,所以考虑带一个同事或者邻居吃饭当作你的水雷战。介绍你的水雷战作为没有计划的人,无法逃脱,等等,吸引注意力从他们的目的,这是让人们采取正确的,因为公司已经结束了。

我知道我提到的无用性改变别人的行为。不过,我相信在圣诞奇迹,一个消息灵通的陌生人的能力提供了一个新的目标的干涉问题每年都让你想放声痛哭。

如果你不想给本赛季幸灾乐祸的礼物,你的水雷战还可以提供借口早期退出不舒服的家庭聚餐。这种情况下,像我这样的人工作内疚是一个重要的触发。无可否认,我已经变好很多,没有受害者家庭耻辱周期。但当我感觉特别脆弱,有一个预先计划退出策略和水雷战减少焦虑。我知道即使我情绪调节能力无法转移任何不适,我就可以离开犯罪现场,和一个同伴来吸收任何后果。

今年,我计划两个水雷战:表妹类似偏爱避免家庭,和我的前男友的劳埃德家族从来没有见过谁的行动。我的前女友有一辆车。

发现特蕾西推特,脸谱网,她的个人博客上。