精神疾病患者的新年恋爱决心

很多人会在一年的最后一周回顾过去，展望新的一年，事情会有所不同，该死的。那些患有双相抑郁症的人边缘有人格障碍的人——比如我——甚至会花一天时间独自思考自己今年做错了什么。而且，如果你和我一样，感情可能占据了你大部分的痴迷时间。但是今年将与众不同，该死!2011年我花了很多时间在这里和我的个人博客上写关于人际关系的文章，所以我想和你们分享我专注的成果。也许你可以通过采用这些简单的恋爱决心来减轻自己的痛苦。

感情解决之道#1:倾听

好的关系是两面性的。成功的沟通需要一个人说话，另一个人倾听。但是有情绪调节障碍的人——那些有精神疾病的人肯定是这样——往往很难倾听别人而不陷入情绪旋风。也许我们闭上耳朵，或者闭上心，来保护自己不受伤害。但是当我们找到一种方法去倾听别人的时候，我们就会保持足够长的时间去了解他们真正在说什么，而不是被我们非理性的误解所蒙蔽。

倾听和活在当下也有助于我们与自己的关系。在认知行为疗法这是我康复过程中的一个关键部分，我学会了承认自己的情绪反应，而不是直接跳到试图让它们消失。是的，这有时是不舒服的，但我已经学到了很多，仅仅是坐在我的不适，并关注我试图告诉自己的东西。即使当我听到一些消极的事情，至少我花时间去消化失去理智或者反应不好。

感情解决方案#2:交谈

作为交流的一部分，如果你想让别人倾听和理解你，你就必须说话。你可能会跟你的治疗师或者是分析师，但这也比不上和你的朋友、家人，以及在你无法预约时支持你的社会支持网络的其他成员交谈。我是独生子，我喜欢谈论自己，但今年我真正开始在谈话中展示自己。好吧，有时候我说的“对话”是指“写博客”，但我是在告诉人们我的感受，我想要什么，我需要什么。有时我的演讲遭到拒绝，就像我问埃里克关于日期，或者没有人在我的博客上评论(是的，我在和你说话!)然而，我总是通过谈论自己和评估自己的反应来了解自己。我发现学习真的能帮助我控制疾病，过上更健康的生活。

我今年的非临床谈话治疗计划的一部分是表达我尚未解决的感情问题。今年我和一位前男友叫鲍勃，进展顺利。昨晚我们聊了四个多小时，我坦诚地承认了我的恢复、我们的过去以及我在第一次分手中所扮演的角色(我一直把责任都推到鲍勃身上，而忽略了我自己的责任)。虽然在我们谈话后我凌晨3点就上床睡觉了，但我感觉轻松多了，因为我把我们关系的垃圾从我的大脑里扔了出去，而不是把它带在身边近10年。

感情解决方案#3:接受新事物

我可能会在这里失去信誉，尤其是因为我一直主张与旧情人保持联系。然而，新年意味着新的机遇，新的经历，以及我们关系中健康的新水平。我的心理健康是保持我的康复和开拓新领域的进展。一些女朋友告诉我，她们的文化中有一个传统，穿新内衣来表达你来年的打算。虽然黄色可以代表幸运，但我打算穿红色代表爱。

新年快乐!

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