假日期间的心理健康复发与家庭

在临近万圣节和冬季假期的日子里，与家庭有关的心理健康复发变得更有可能。你看，对于我们这些患有精神疾病的人来说，这些假期可能充满了恐惧，而不是欢乐和期待。很可能，我们的一些应对问题来自家庭情况，当我们和家人在一起时，我们可能会经历一些触发因素，导致心理健康复发。许多情绪都可能导致心理疾病复发，尤其是在充满期待和各种个性的假期期间(心理疾病复发解剖）.

家庭内疚感与心理健康复发

我在家里出了名的从来不打电话给我的姑姑们。我母亲大约20年前去世后，每当我和她的姐妹们说话，她们就会陷入痛苦之中，然后泪流满面。当然，我理解他们的悲伤，但我在上大学，刚刚失去了我的母亲——一点点令人振奋的同情如何?

最后，随着我长大，我的姑姑们开始需要我来代替她在她们生活中的位置:像她一样经常和她们交流，时而提供精神支持，时而提供喜剧安慰，谁知道还会发生什么。这不公平，但你只有一个家庭，70岁的人很少会改变，所以我辞职了，通过限制与家人的联系来处理这个问题，以防止精神疾病复发。设置功能边界）.

要理解我的选择，你必须明白我母亲的五个姐妹和三个兄弟都是大师级别的负罪感大师．他们喜欢指出我的行为，说“你妈妈永远不会那样做”或“你知道你妈妈在这种情况下会怎么做”。练习年限情绪调节而且认知行为疗法教会了我，我不应该反复思考这些陈述。

在我理性的头脑中，我可以冷静地思考，“好吧，我不是我的母亲，永远无法取代她，”并准备对我的姑姑重复这一积极的肯定。但在假期里，当我已经感到失落和脆弱时，积极的想法就会逃离我，取而代之的是我对自己的内疚，因为我不像我母亲那样给予和照顾家庭。

当家人不了解你的心理健康复发的可能性

在假期与我们的家人，我们也有处理我们的亲人对我们疾病的反应．对我来说，这表现在我表姐的丈夫不相信我有任何问题。在一次夏天的烧烤会上，他在一次公开的谈话中宣称，我之所以不工作，是因为我懒。我不得不辞掉工作，去精神病院住了三次。在另一次家庭聚会上，这一次是在一家餐馆，当另一位家庭成员想为我的晚餐买单时，他拒绝了:显然是我的残疾并不是真的除了我自己的选择，我没有任何理由没有钱。相比之下，为另一个堂兄的晚餐买单是合适的，因为他坐在轮椅上，有“合法的”残疾。我应该指出的是，在这两种情况下，其他家庭成员都没有支持我，也没有理解在这样一个充满敌意的环境中，我精神疾病复发的可能性。

当有人试图使我们的疾病和我们的经历失去合法性时，这可能会令人心碎。当这个人是家庭成员时，这是双重的打击。我的理智对这种情况没有反应，只能说我表姐的丈夫是个白痴，而我表姐允许他那样对我说话和谈论我，也是个白痴。但这并不完全合理。我已经8个月没见过他们，也没和他们说过话了，但在假期里很难保持这种距离，因为我的家人很多，喜欢聚在一起。

处理家庭和可能的心理健康复发的应对策略

在期待假期聚会的时候，我正在考虑一些策略，以减少我与表姐和她丈夫的接触。忽略他们是可行的，但如果这家人决定在他们家里吃圣诞晚餐，那就很难了。但限制我和他们在一起的时间并不会消除我的对他们的评论进行周期性的反思．也许我是装的?也许我比我想象的要恢复得多，我只是在假装抑郁?我为不工作和需要帮助而感到内疚，这让我陷入了消极的想法抑郁的感觉和行为。比如整天躺在床上，拒绝社交邀请，这增加了我精神疾病复发的可能性。但是有一些策略可以帮助你和家人度过假期，现在正是开始实践的好时机。

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谢丽尔Winn-Boujnida